icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Har ett mål med att se slimmad och vältränad ut!
2 januari 2012 02:55

Börjar med Detox imorgon!

Detox - In med ny energi - ut med det gamla! Såhär kommer tre dagar att se ut framöver! 10:00 Vakna! Ta en kopp ljummet vatten med pressead citron eller ingefära! Det går rakt ner i tarmen och hjälper till att få igång magen. Detta kan du med fördel starta varje dag med, inte bara när du gör en avgiftningskur. Gymma ca 1 timme Frukostdrinken kaffe och Het grönsakssmoothie Ingredienser •1 avokado •2 morötter •1 äpple •1 dl persilja •1 nypa cayennepeppar Tillagning 1.Kör allt i en mixer 2.häll upp i glas och njut Lunch Råkostsallad med quinoa Ingredienser •1 dl rivna morötter •1 dl rivna rödbetor •1 dl mjölksyrad kål •1 dl kokt quinoa •2 dl babysallad •2 msk rostade solroskärnor Tillagning 1.Lägg upp alla ingredienser på en tallrik. 2.Ringla över olivolja med citron och strö över solroskärnorna. Eftermiddagsdrink Drick en grönsakssmoothie med avokado. Det mättar bra. Välj färska grönsaker efter tycke och smak och kör dem i mixer tillsammans med lite färska örter och färsk ingefära. Ta en näve solrosfrön, pumpafrön eller orostade nötter. Middag Varm detox soppa Gör en härlig utrensande och het Detox soppa. Drick varmt mynta te till maten. Ingredienser •2 potatisar •2 morötter •2 rödbetor •2 dl rotselleri •1 dl bladpersilja •1 vitlöksklyfta Tillagning 1.Skala och tärna grönsakerna. 2.Lägg alla ingredienser i en gryta och slå på vatten så det täcker. 3.Koka grönsakssoppan tills grönsakerna mjuknat ca 10-15 minuter. 4.Mixa soppan till önskad konsistens. Strö över lite cayenne peppar och örtsalt. Ta en kvällspromenad eller ett pass på gymmet När jag kommer hem ska jag ta ett härligt lavendelbad och njuta till stillsam musik. Ta en "sluta röka drink" i badet! Ingredienser (1 portion) •1 grapefrukt, skalad och delad i mindre delar •2 dl vatten •1 tsk färsk riven ingefära Kör allt i en mixer och häll upp i ett glas Sedan krypa ned i sängen! Perfekt avslut! :) Mellan målen får man dricka örtte, gärna kamomill, nässla eller maskros. Inte svart te. Pepp!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.