Längesen jag skrev här i bloggen

Tjena! Det är ju så att jag har min andra blogg vid sidan av. Och jag försöker nu att äta mer o bli mer frisk. Mitt mål är inte att väga under 50 längre som förr. Jag skiter i det faktiskt, det är inte snyggt att vara för smal o undernärd! Mitt mål är att vara vältränad o få minskad fett procent! Procenten ligger nu på 19 och jag skulle vilja ligga runt 10 %. Vikten ligger runt 55 nu! Någon som har bra tips på träning och kost-schema?! Meila mig jätte gärna. Vill bli fast, stark och ha drömkroppen!

Kommentarer

28 mars 2012 21:18

Tabirimiri

vad jag gör är att röra på mig på alla sätt nu från grupp träning kondition springer på springbandet nu mera promenerar också. Är det nån speciell kost?
28 mars 2012 21:23

Melanie

Jo vet men jag vill liksom ha mer ett klargjort schema, gå igenom varenda muskelgrupp, hur ska jag värma upp? dela upp träningen osv.. Finns en del bra på fitnessguru, men vill ha ett som passar mig, samt kostschema. O kosten ska vara mål var tredje timme i nyttig form såklart! :)
28 mars 2012 21:50

Tabirimiri

jo precis.vad är fitnessguru för något? aldrig hört talas om.
28 mars 2012 23:21

pottpott

10 i fettprocent som kvinna? Ytterst tveksamt.
29 mars 2012 08:55

Melanie

har lite brottom! Men skickar den här länken så förstår ni nog vad jag menar!! hon har 11 % kroppsfett som tjej. Jag har 19 o känner mig inte alls så tränad som jag vill iallafall! :) http://imapoet.devote.se/blogs/10457641/andrea-passutti.htm
29 mars 2012 13:48

pottpott

Det må vara så, men som tjej får man se upp lite när det gäller att dumpa fettprocent. Märker man att mensen försvinner, ja då kan det vara hög tid att fundera om.
29 mars 2012 18:59

Melanie

det är sant! Men jag vill vara hälsosam o ha snygg kropp! Men frågan är om det är någon ide att börja bulka nu sen deffa hinner jag verkligen det till sommaren?! :o SKSKSK! Visst har hon fått så jäääkla snygg kropp, dör nästan. Exakt så vill jag se ut typ! :) O katrine Holst på Scandal beauties har också fått grymt snygg kropp. Något tränings tips då?! :)
29 mars 2012 22:40

Melanie

Körde idag på fria vikter och ah det känns! haha tror fria vikter är något för mig! :)
30 mars 2012 18:58

Melanie

precis det jag gjorde faktiskt! :) vart helt mör haha! Nu har jag iallafall bokat tid med tränings coach så det känns bra, samt köpt värsta bra träningskalendern! :D
30 mars 2012 19:05

Melanie

Tack! :) Hoppas det går bra för dig med!
2 april 2012 07:34

Melanie

hon är 1.60 står det. Så jag tror inte BMI:et är speciellt missviande.Jag tror absolut jag hade varit nöjdare. Och jag är nöjd med min kropp. Man kan väl alltid bli nöjdare? :) Visst 10 kanske låter lite för min längd oså vidare men jag behöver knappast gå ned i vikt mer iallafall. Så då blir målet att minska på fettprocenten istället, förstår du?
2 april 2012 14:35

pottpott

Men för att gå ner i fettprocent så krävs det ju att du går ner i vikt. Enda sättet att behålla den vikt du har nu med en lägre fettprocent är ju att först lägga på dig en betydande del muskelmassa vilket i sig också bidrar till en ökning av fett för att sedan lägga dig på kaloriunderskott igen och försöka bibehålla den muskelmassan du skapat samtidigt som du minskar i fettvikt. En väldigt lång process m.a.o.
2 april 2012 19:27

Melanie

ja men då får jag väl gå ned i vikt då! vill fortfarande ha synliga muskler, thats it. Men det är väl ingen ide att börja bulka nu då jag går upp i fett massa? bättre o köra det på hösten ju? o sen deff på våren? Isåfall får jag köra rätt kost o träning nu som jag gör? Vill bara bli fastare ju! :(
2 april 2012 19:59

Melanie

Ja men det låter ju bra så som du har gjort! :) Alltså jag har en del lös hud, för att jag gick ned i vikt så pass mycket förra året. Fast jag har ju inte kollat vart fettet sitter just egentligen? Får ju höra att jag inte har något att ta av, eller behöver inte gå ned i vikt mer osv.. Så jag tror det gällare att bygga muskler egentligen.

Logga in för att skriva en kommentar.