träningsvecka 1

Gymmat 5 gånger den här veckan! Kommentar: Känns super skönt med en mjukare start! =) Även tappat 1 kg i vikt denna vecka! Nice! Måndag: Jogging 15 min - Crosstrainer 10 min - Styrketräning 50 min = 75 min gym Tisdag: Jogging 30 min - Crosstrainer 15 min - Styrketräning 45 min = 90 min gym Onsdag: - Torsdag: Crosstrainer 20 min - Roddmaskin 10 min - Styrketräning 45 min = 75 min gym Fredag: - Lördag: Roddmaskin 15 min - Jogging 20 min - Crosstrainer 15 min - Styrketräning 20 min = 70 min gym Söndag: Cykling intensiv 30 min - Jogging 20 min = 50 min gym

Kommentarer

8 januari 2012 22:52

Melanie

Tack! :) Ligger runt 1300kcal i matintag sen tränar bort ca 500kcal. Så om man räknar bort även 500 så blir det ju 800 i intag ungefär
8 januari 2012 23:13

Melanie

thank u =)

Logga in för att skriva en kommentar.