icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
21 maj 2012 23:42

Börja blogga igen

Nu ska jag börja blogga igen. Har bloggat på olika ställen men aldrig riktigt trivts någonstans sen Aftonbladet blogg. Här handlar det ju om kost och hälsa med kommer nog att skriva om olika saker som dyker upp. För en månad sen började jag på gym. Och nu har jag tagit tag i träning och kost ordentligt och gått ner ca 5 kg förbättrat kondition styrka och kosthållning. Denna sida kan säkert hjälpa mig. Kost idag. [FET]Morgon[/FET] ca kl 7: 1 mugg kaffe med mjölk och ett knäckebröd Wasa sport. [FET]Förmiddag[/FET] ca kl 9: 1 proteindrink [FET]Lunch[/FET] kl 12: Matig sallad med kokt ägg fetaost avokado sallad tomat gurka paprika rädisor, en klick lättcremefraiche. Överpudrat med chilipeppar [FET]Eftermiddag[/FET] kl 15: Proteindrink [FET]Middag[/FET] kl 18: Tonfisk med ärtor paprika majs [FET]Kväll[/FET] kl 21: Ett glas extra proteinberikad mjölk liten skål nötter en proteinbar Träning idag På gymmet: Gick till gymmet 10 minuter 5 min uppvärmning på crosstrainer Styrketräning helkropp ben bröst skuldror armar rygg mage Kondition: 15 min löpning, 1000 m rodd Gick hem 10 minuter

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.