Kost Morgon kaffe m mjölk knäcke utan något Förmiddag proteindrink Lunch stekt ägg stekt strimlad kalkon Eftermiddag lax keso tomat Mellanmål 1 glas blåbärsdryck Bifido Kväll lax keso paprika gurka rädisor Sen kväll mealbar kaffe m mjölk...
Vikt v 22 59,6kg -09 kg
Kost Morgon kaffe m mjölk knäcke utan något Middag Lax örtsås kokta grönsaker Eftermiddag Morsdag tårta halvt wienerbröd kaffe Kväll nötter solrosfrön tomat Träning Ingen träning mer än hundpromenader med toning-skor
Kost Morgon kaffe m mjölk knäcke utan något Middag Vegetarisk "köttfärssås" med fullkornspasta Kväll Tonfisk med tomat Sen kväll Glass popcorn choklad Cola zero kaffe m mjölk Det var ju Eurovisionfestival och då får man unna sig lite gott...
Kost Idag har jag slarvat med kosten. Morgon Kaffe med mjölk knäcke utan något Under dagen choklad och kaffe m mjök äpple Kväll Tonfisk tomat 2 finncrisp med mjukost Träning 3 underbara timmar på gymmet och i simhallen Olika styrketräning...
Kost Morgon Kaffe m mjölk knäcke utan något Förmiddag Proteindrink kaffe m mjölk Lunch stekt ägg strimlad stekt kalkon Eftermiddag Proteindrink äpple Kväll Tonfisk ärtor majs paprika creme fraise Sen kväll popcorn vattenmelon mealbar Tr...
Kost Morgon kaffe m mjölk knäcke utan något Förmiddag Proteindrink Lunch Stekt ägg stekt strimlad kalkon Eftermiddag äpple kaffe m mjölk morot Kväll sallad med räkor avokado isbergssallad tomat paprika gurka rädisor Sen kväll mealbar kaffe...
Hemkommen efter 2,5 timme på gymmet. Hade möte med min instruktör idag. Hon visade nya maskiner och träning för mig. Jättekul. Och hon berömde mig för mina framsteg som verkligen syns. Nu är jag verkligen taggad igen. Har ju tidigare kört hel...
Nä nu är det dags för hårdare tag i träning och kost. Kroppen svarade bra den första månaden och jag gick ner 5 kg och kände vecka för vecka hur jag blev starkare. Men nu är jag trött i kroppen och såååå sötsugen. Träningen har minskat och...
Morgon kl 7: 2 muggar kaffe m mjölk 1 Wasa Sport knäcke utan något Förmiddag kl 9: Proteindrink Lunch kl 12 Stekt ägg strimlad stekt kalkon Eftermiddag kl 15 Proteindrink äpple Kväll kl 18 Tonfisk ärtor majs paprika avokado Sen kväll popcorn...
Åååh så härligt att ge sig ut i morgonsolen och springa. Härligt solsken idag och vackert fågelkvitter. Det blev 35 minuter ner till sjön fram och tillbaka. Intervall 2 min powerwalk 3 min löp. Stannade 5 min vid sjön stretchade och mediterade oc...
Nu ska jag börja blogga igen. Har bloggat på olika ställen men aldrig riktigt trivts någonstans sen Aftonbladet blogg. Här handlar det ju om kost och hälsa med kommer nog att skriva om olika saker som dyker upp. För en månad sen började jag på...