Tips - Matdagboken

Tips

Idag har det snöat, regnat, varit blåsigt, vindstilla och riktigt vårsoligt! Knasväder! Inte lätt att veta vad man ska sätta på sig för kläder på morgonen. Vill ha vår nu. :) Maten fungerar väldigt bra numera och känns inte överdrivit nyttig utan faktisk normal. Jag äter ofta och lagom mycket något som jag mår väldigt bra av har jag märkt. Tidigare kunde jag lätt fylla halva tallriken med pasta eller andra kolhydrater och äta en portion som kunde mättat en stor stark karl... Jag läste i en artikel om ett bra tips som jag fortfarande kör med. Äter morgongröten med tesked (tar längre tid och ger mig chans att njuta och känna mättnadskänslan komma) och middagen på en mindre tallrik. I början kändes det konstigt att jag inte skulle äta mer än vad som rymdes på den där lilla tallriken men nu efter ett par veckor så inser jag att en fylld assiett är precis rätt mängd mat för mig. Ett annat sätt är väl att använda sig av händerna. En knytnäve protein, en knytnäve fiberrika varma grönsaker och en handflata vattenrika kalla grönsaker + lite fett/sås. Imorgon är det ju våffeldagen, hur resonerar ni? Bara trams eller gott-gott? Vi blev hembjudna till min mans föräldrar imorgon kväll men jag tänker nog äta middag som vanligt innan och sedan ta en våffla som efterrätt istället. En klar förbättring, då våfflor skulle kunna vara middagen. Ha en fin dag allihopa!

Kommentarer

24 mars 2009 16:28

liselott

Jag kommer nog att göra som du, ta en våffla till efterrätt och äta något riktigt kalorisnålt innan, som grönsakssoppa.
24 mars 2009 16:48

sundasara

låter som en bra idè! Tack för tipset med tallriken!
30 mars 2009 12:42

Spena

Jag äter också alltid med liten sked. Använder gärna små tallrikar också när jag lägger upp maten. Det blir lite psykologiskt då. Jag vet att jag inte behöver gå ner i vikt och jag strävar inte efter det heller men jag kan lova att det gäller att hålla lika sunda vanor för att behålla vikten. Det är därför extremt viktigt att hitta matvanor och tröningsvanor som man trivs med och kan tönka sig att fortsätta med resten av livet.

Logga in för att skriva en kommentar.