Halvvägs
Halva vägen. men bara gått ner 2 kg.....har haft svårt att följa matsedeln....mycket flackande hit och dit....Blir ingen frukost för mig.....vaknar sällan före 9 och då är det ju snart lunch.
Men det är en bra start på mitt nya liv.....jag är tvungen att gå ner....mina ben orkar inte med kroppen och jag sitter snart i rullstol om det fortsätter så här...säger doktorn....och det känns lite skrämmande....skulle nog passa mig bättre med 16/8...äta mellan 12 och 20....får väl koncentrera mig på lunch o middag, med något mellanmål.......tar gärna emot tips...
Får se hur det går vid vägningen i morgon.
Ha det bra alla som kämpar.....
Kommentarer
-
Vardagarna äter jag inte frukost då kör jag 16/8 det funkar. Vi tar ju nytta av nattens timmar. Jag brukar titta på klockan sista målet jag äter. Stänger jag ätfönstret och räknar ut när jag ska öppna den igen.
Det som jag tycker är effektivast är 5/2. Det körde jag i ett och ett halvt år och jag ner tjugoen kilo på det. Sedan gick jag över till 16/8. Det är lite joxigare. Men det ska passa en också.
Pepp
-
Metoden beror ju mycket på dina egna förutsättningar och behov. Frukost är inte alls nödvändigt(även om jag själv är en sån som vill ha frukost). För mig har LCHF varit den långsiktiga lösningen både för att gå ner i vikt och för att stanna i vikt. Aldrig hungrig och aldrig blodsockerdippar.
-
Jag har ätit enligt 16:8 ett bra tag nu och det fungerar över förväntan. Någon kanske inte tycker att kaffe med vispgrädde i på morgonen ”räknas”, men det dricker jag alltid vid 7-tiden. Något ”ätbart” blir det inte förrän vid 10-11 tiden och efter 18-19 äter jag inget och dricker bara vatten.
Just denna vecka har jag en egen liten utmaning i att blogga varje dag där jag beskriver hur gårdagen gick, hur fördelning på kcal mm blev, samt vad vågen visar. Lite för att bevisa hur vikten kan variera trots att man tycker att man äter rätt. Kanske kan du få lite tips där?
Jag äter när jag är hungrig och jag registrerar allt för att se hur fördelning av näringsämnena blir. Eftersom jag har ett stort kontrollbehov är det guld värt för mig att väga och registrera och sedan analysera varför det blev som det blev och sedan fundera på vad jag kan göra annorlunda framöver.
Ett tips är att inte se detta som att du bantar, utan att du ändrar dina kostvanor
-
Kan jag följa LCHD om jag väljer 16-8......och bara skippar frukosten ?
-
Absolut!
Logga in för att skriva en kommentar.