Missnöjd
Kan tänka mig ett antal anledningar till att det inte går som jag vill:
a) Jag underskattar hur mycket jag äter och får i mig för många kalorier per dag.
b) Jag överskattar hur mycket jag äter och ligger under svältgränsen + tränar bort extra kalorier.
c) Jag har byggt sjukt mycket muskler i benen tack vare mina promenader och joggingturer och har alltså gått upp i vikt i muskler, därför det lilla resultatet på vågen. (observera sarkasmen - så mycket muskler kan jag väl inte ha byggt bara genom konditionsträning?)
d) Jag har druckit för mycket vatten och har gått upp i vikt i vätska och därför ser jag dåliga resultat på vågen.
e) Jag har börjat med p-piller igen och det påverkar mitt resultat på något sätt.
Eller en mix av två eller fler av dessa.
Jag har faktiskt druckit alldeles för mycket vatten en period kom jag fram till. I förra veckan var jag alldeles slut, hade ingen energi + huvudvärk. Kom att tänka på att det kunde ha nåt att göra med vätskeintaget. Jag har ju nämligen försökt lära mig själv att dricka mer vatten. Jag blir inte törstig så jag fick ha stor koll på mig själv för att komma upp i dagsintaget.
Sedan mätte jag hur mycket vatten det var i ett av våra glas och det var en dl mer än jag hade trott. Så varje gång jag hade druckit vatten (ca. 2 glas) så hade jag fått i mig 4-5 dl istället för 2-3 dl. Oops! Nu däremot ska det vara rimliga mängder och huvudvärk, trötthet, etc. är allt som bortblåst.
Hade en liten svacka i slutet av veckan/helgen där det blev lite för mycket av det goda. Födelsedagar = farligt. När man är hos farmor så kan man inte tacka nej till fika heller, då blir hon så ledsen eftersom hon gjort sig till. Försökte bara ta lite av allt men det blev ändå för mycket i slutändan och ångesten smög sig på.
Tja, annars är jag väl bara lite less på mig själv. Inte nöjd över hur jag ser ut, även om jag inte tycker att jag ser så tokig ut heller... stort dilemma. Den bilden jag har av mig själv inne i mitt huvud stämmer inte med det jag ser i spegeln. Fast jag tycker inte att personen i spegeln är direkt ful heller, hon har också sin charm.
Sedan så ser jag inget större resultat på måtten heller, varav mitt stora missnöje. Hade jag sett skillnad där men inte på vågen så hade jag helt klart brytt mig mindre. Men nu är det ju inte så...
Det enda som går som jag vill just nu är konditionsträningen. Joggade 25 min utan paus idag, nytt rekord.
Men rent generellt så mår jag väldigt bra fysiskt just nu. Måste också göra något rätt för mina naglar har till exempel blivit väldigt starka och fina. Tror inte jag har kunnat ha så här långa naglar sedan jag var ca 14 år!
Just det, så har jag varit och röstat ikväll. Blir olidligt spännande att se vad som händer i detta val.
Kommentarer
-
Vatten är det garanterat inte - kroppen tar bara det den behöver och resten kissar du ut oavsett om du druckit 2 eller 15 liter vatten (drick inte 15 haha men som en överdrift bara) kroppen hittar sin balans så vätskevikt är det inte - såvida du inte överdrivit ditt salt intag dagen innan vägning (även det ställer om sig ganska snabbt). Skulle du ligga på svältgränsen skulle du nog gå ner - det krävs ofta en längre tid med väldigt lågt kcal-intag för att kroppen ska ställa in sig på det. Konditionsträning är bra för kcal-förbränning men för att bygga muskler som påverkar vikten så krävs tyngre styrketräning. Jag skulle gissa på en kombination av a och kanske c (jag märker inget av p-piller, andra märker mycket) och framför allt: Kroppen är ingen exakt vetenskap, det kan vara så att du har svårare, att du hamnat på en platå osv osv osv. Hade det varit så enkelt som att exakt så många kcal är alltid exakt så många kg så hade det varit enklare men tyvärr...
-
(kan också vara en överskattning av förbrända kcal på träningen. Jag brukar ofta använda mig av www.caloriesperhour.com för att beräkna konditionsträning då den sidan tar mer hänsyn till din vikt och använder exakt hastighet (om man fyller i sträcka och tid) istället för ex "medel" eller ett hopp i antalet km/h som här)
-
Tack för alla synpunkter, Jillie! Okej, så det borde antingen vara p-pillren, underskattning av kaloriintag eller att jag hamnat på en platå. P-pillren känner jag mig lite osäker på om det kan vara eftersom jag bara käkat dem en vecka men haft en väldigt seg viktnedgång i flera veckor. Åt även p-piller hela tiden jag gick ner de första 10 kilona. Matintaget borde inte missvisa på mer än 200-300 kalorier per dag då jag mäter det mesta jag äter i dl/msk/tsk-mått eller beräknar med hjälp av vikten på paket (matte D:). Men jag skulle kunna se om jag får tag på en brevvåg så jag kan väga allt jättenoga några dagar och se om det blir någon större skillnad. Kan tänkas att jag hamnat på en platå. Tror inte jag har vägt under 70 kilo sedan jag gick i högstadiet, det kanske gör skillnad? Ska kolla in sajten du rekommenderade och se om det blir stor skillnad på förbrukade kalorier också. Fast för det mesta vet jag inte den exakta sträckan jag går/springer utan går mer efter tid. Ibland är jag på spåret, men inte så ofta. Mest håller jag till på cykelvägar runt där jag bor. Stort tack igen för kommentarerna! <3
Logga in för att skriva en kommentar.