Hur man fungerar olika....
Puuuh det har inte vart lätt den senaste veckan... Fått två återfall då jag har rusat till affären o shoppat... För att sedan trycka i mig... Inte så lätt att redovisa dom kalori intagen precis.... O det gör så ont i en själv - att man inte kan klara av att stå emot 😔 och det är en ren skam att erkänna det här så att andra får veta det...
Nog om det.... Nu är jag på min fjärde dag Clean och vikten börjar droppa igen...
jag har testat lite saker under dom två senaste veckorna och märkt lite av vad jag inte tål så bra eller triggas igång på.... Mandelmjöl o ost är två riktiga bovar för mig!! Samlar även väldigt mycket vätska - Framförallt på mandelmjölet. Det är lite intressant att mandelmjölsgröt som är en riktig kaloribomb ändå gör mig väldigt snabbt hungrig igen... Medans en kopp me kaffe o lite grädde i kan hålla mig mätt i flera timmar....sen när det gäller osten så tror jag att det är framförallt kombinationen mejeri,fett o salt som får igång mig... Finns inget stopp om jag har en ost jag gillar hemma... Inga mättnadssignaler whats so ever.. 😕 det är ju alltid en fråga med mejeriprodukter huruvida man ska äta dom eller inte ... Men jag fortsätter att inta grädde, cremefraiche o smör ett tag till - dessa har fungerat fint på mig . Äter även gorgonzola, brie ost i maten - dessa är inga jag skulle få för mig att trycka i mig naturellt...
Har ju haft problem när jag ätit magnesium innan med fruktansvärda kramper etc... Men så läste jag lite på och beslutade att testa magnesium citrate och det har fungerat klockrent utan några som helst biverkningar eller känsla av överdosering! Jag är imponerad 👏 tänk att man kan reagera så olika på ett o samma ämne!
om en vecka drar mina dansklasser igång igen, kommer bland annat ha tvåtimmars träningar 3 dagar i veckan - funderar på hur jag bäst ska äta innan dessa för att hålla mig igång såpass länge...ser på mga andra dansare hur dom snabbt stoppar i sig tex en kexchoklad mellan passen... O jag vägrar att göra ngt sådant! Kanske dricka 2 dl röd mjölk?? 😅 är ju såpass mycket koreografi - så huvudet behöver ju också orka... Några förslag??
Over and out 
Gillar
Kommentarer
-
Jag heter Maggan och jag är en mat- och sockermissbrukare... Jag tror det är jättebra att krypa till korset och erkänna, inte bara för sig själv. Att se sina "synder" svart på vitt kan göra underverk med motivationen! I alla fall är det så för mig - det tar liksom fram mitt jävlaranamma! ,-) Ost är det bästa jag vet och inget jag kan/vill vara utan. Som tur är funkar det för mig. :-) Lycka till med dansen! Jag har dock inga tips på snacks. Ägg, kanske? Vad är Clean, förresten? Någon slags fasta?
-
Tack MagganD!! 😊
Clean - är bara mitt egna ord för att jag äter som jag ska lchf/tillsatsfritt/sockerfritt/ekologiskt ☺️ Kan faktiskt inte fasta - triggar igång matdjävulen ngt så fruktansvärt .... O det stressar upp min kropp för den delen med ... Har läst att om man har utmattning - som jag emellanåt är - ska man inte fasta och jag förstår precis efter att ha testat det varför.
ja du har nog helt rätt - framförallt är det väl bra att ta bort ens beteende att frossa i socker bakom stängda dörrar.... Att dölja sitt beroende ! Det var väldigt bra skrivet - Tack!
Logga in för att skriva en kommentar.