Kickstart dag 1-3 LCHF -1,7 kg
Lördagen den 26 /12 va min första dag på kickstarten . Har under många år ätit lchf framförallt pga mitt stora sockerberoende och det lugnar ner min funktionsnedsättning adhd - dock så började jag ära lchf pga stora magproblem under hela mitt liv. Sååå då kan man ju kanske fråga sig vad jag gör här och det har väl snarare för känslan att ha " folks" ögon på mig, att jag inte kan impulsivt "synda" utan att nån märker det... Inte för att nån stirrar sig blind på vad jag fyller i här - men i mitt huvud fungerar det så - och det är det ända som räknas! Sen önskar jag att gå ner 8 kg, då landar jag på 52 kg på en kroppslängd på 155 cm - fullt normal eftersträvan tycker jag. O sen att ha nån slags plan - alltså matplan med kaloriräkning.... Eftersom jag kan överäta som ingen annan.... Hmmmm va rörigt jag skriver - men det är ju så mitt huvud är just nu - tomt o trött ....o rörigt!
Dag 1-3 i min meny finns lax, tonfisk räkor o sill - saker som jag inte får i mig och jag triggas igång av tex vitlökssmör... Så jag har modifierat min meny lite ( jag är mer ute efter konceptet och kaloriräkningen snarare än att slaviskt följa just dom menyerna ), dom två första dagarna tog jag inte i lika mkt med fettet heller - smakar inte alltid jätte gott i början när man vänjer sig.... Jag brukar gå ner 2,5-3 kg i vätska , men eftersom jag tränar nu så brukar det alltid ge mig 1 kg plus i vätska och vågen stannade idag på - 1,7 kg -så allt stämmer med hur min kropp brukar fungera - inga konstigheter där. Det som sker nästa vecka på vågen och i måtten bör vara mer av den riktiga viktförlusten i fett - den som jag vill åt!
dag 1 va det sockerberoende o hunger som va tufft, dag 2 kom omställningsbesvären - kunde knappt röra kroppen eller tänka - dag 3 illamående, huvudvärk, huttrande, hjärtklappningar ( kroppen är ngt stressad av kostombytet vilket inte är jätte bra- men det är antagligen pga av att jag tränar under omställningsfasen... Aja baja! ) stora problem att sova på kvällen - kroppen är stressad. Såklart kommer nyår mitt i allt det här med alkohol o annan mat och det är väl inga problem i sig ( enligt mig ) mer än att jag kommer gå upp i vätska o få ur ketosen - jag är mer orolig för baksmällan ....
kosttillskott har jag även som jag äter året om 2 st eyeq kapslar , 1 st D3 på 2500 iu och 1 st B - komplex. Jag har även lagt till " Anna hallens kallsup blandning" som jag tar vid illamående o huvudvärk och 2 st magnesium citrat på kvällen ( detta är också på test eftersom jag till skillnad från mga verkar ha höga magnesium värden på lchf kost, dom nattliga kramperna brukar komma ganska så snabbt o sen går det bara utför och jag måste plocka bort magnesiumet ... Men so far so Good ) ska även testa l-glutamine vid sötsug....
dag 4 har börjat... Frukost i magen ... Over and out....
Gillar
Kommentarer
-
Bra gjort pepp till dig och lycka till !
-
Åh tack !
-
härligt bra gjort pepp pepp
-
Tack , va snällt!! Behövs!
Logga in för att skriva en kommentar.