Utvärdering och nästa veckas mål?

Jag tänkte försöka ta mina söndagar som en dag till reflektion och eftertanke i två steg; delvis vad jag är stolt över att ha klarat i veckan som gått, samt att se framåt mot kommande vecka och sätta upp nya "veckomål". Inget avancerat alls, utan mest lite minimål på vägen som känns som delmål. Eftersom jag inte väger mig varje vecka behöver jag annat att se fram emot. Dessutom är det grymt viktigt att man ser sina framsteg före sina nederlag, att se tillbaka endast på det positiva och blicka framåt med mål som baserats på vad som kanske istället inte gått lika bra, är enligt mig mycket mycket bättre än att säga positivt OCH negativt. Den mänskliga hjärnan fungerar ju som bekant som så att den tar in det negativa mer än det positiva även om det inte överväger... Hör gärna av er per mail eller i gästboken om ni vill dela med er av era positiva upplevelser från veckan som gått!

Så here we go:

Jag är SJUKT nöjd och stolt över mig själv att jag den här veckan verkligen tog tag i min viktminskning och mitt träningsbehov. Gymkort inhandlades, gymskräcken övervanns och det slutade mjäkas helt enkelt. Insikten att det är inte svårare än man gör det är nåt jag verkligen tar med mig till nästa veckas kämpande.
Dessutom har jag hållit mig inom mina kcal varje dag, trots vissa utsvävningar. Super!

Till nästa vecka ska jag tänka på valen jag gör - att välja rätt även om dagsplaneringen ändras. 3 ggr ska jag dra mig till Friskis; gymmet eller gruppträning. Övriga dagar ska det bli minst en halvtimmes promenad då jag är med i anny:s sportlovsutmaning. Häng på ni med vetja!

Hur har er vecka sett ut? Vad tar ni med er till nästa?

Kommentarer

28 februari 2010 15:38

miniderm

veckan som gick var inget bra alls...fika på jobbet flera dagar och jag kunde inte stå emot. Så inget av förra veckan matmässigt kommer med till nästa vecka det är ett som är klart! Jag började med promenader varvat med crosstrainer varannandag så det kommer jag att fortsätta med. Man blir ju avundsjuk så duktig du är!
28 februari 2010 21:18

piwanek

"Insikten att det är inte svårare än man gör det är nåt jag verkligen tar med mig till nästa veckas kämpande." Livet blir så väldigt mycket enklare när man kommer till den insikten. :)

Logga in för att skriva en kommentar.