8 veckor..??!!

Nu har dett gått 8 veckor sedan jag påbörjade dieten..1400 kcal/dag nogrannt fördelat på protein, kolhydrater och fett, (1700 kcal på träningsdagar)+ 1 "äta-fritt-dag" per vecka. Efter 8 veckor med morgoncardio = 30 min löpning 3-4 ggr/v och styrketräning, promenader etc etc så har det inte hänt ett dugg! Inte ett smack! Nada! Nu får det räcka.. Jag trostar mitt kostschema och sänker till 1200 kcal/dag + morgoncardio 5 ggr/v och MER styrketräning. Mindre portioner och mindre fett. Så får det bli! Kämpa kämpa.. aldrig ge upp!

Kommentarer

13 mars 2012 12:17

Susssiii

Fan vad du är stark!!! RIKTIGT IMPONERANDE!!! Massa Peppkramar på dig!!!! : )
13 mars 2012 11:13

fingelin

Glöm inte vatten! Att dricka runt 2 l per dag förutom det du dricker på träning, ökar mättnadskänsla, minskar sug och sköljer ur onödiga saker i kroppen. Heja heja
13 mars 2012 11:19

Furia58

Jag kan starkt rekommendera Fittnesfighten! Minus 3 kg och 5 cm i midjan på 11 dgr. Ett kaloriintag på 1500 kcal och 1 timmes träning per dag.
13 mars 2012 11:27

MrsMO

Tack! Ja jag måste bli bättre på att dricka vatten.
13 mars 2012 11:31

Halfdevil

Har du nån koll på hur mycket du faktiskt äter? Väger du och skriver upp nånstans? Oftast är det kosten som felar när vikten står still så länge.
13 mars 2012 12:52

Clurre

Peppkramar till dig!
14 mars 2012 10:17

MrsMO

Tack alla! Jo jag har ganska bra koll på vad jag äter. Bokför allt jag stoppar i mig i min "shapeUp" app. Mitt kostschema är upprättat av en kunnig person som jobbar på gymmet. Har fundrat på att skippa "äta-fritt"dagen men är rädd att det blir för svårt mentalt då. Provar först att sänka till 1200 kcal i 4 veckor. Funkar inte det så skippar jag ätardagen (iaf varannan vecka) :) TACK för ert stöd!

Logga in för att skriva en kommentar.