Kaloriintag
Kommentarer
-
skriv in i din vikt, längd och aktivitetsnivå under medlemsinställningar så räknar dem ut här på sidan. Hoppas att det hjälper dig :D pepp å kram
-
Jag tänkte ställa in det själv och inte gå efter det matdagboken ställt in. Men tack ändå! Pepp :)
-
ja, det är ju ca beräkningar mest så jag vet inte... Hoppas ngn klok kan råda dig, jag är inte såå klok ;) kram
-
Jo, precis. Om du har tid så kanske du kan googla och se vad du tror. Du är nog ganska klock :) Kramiz
-
Varför inte använda matdagbokens inställningar
-
Tja, det känns som om man inte riktigt kan lita på det. Jag vill gärna ha en så exakt som möjligt.
-
klokt vet i attan :P Dock tror jag man inte kan slaviskt veta hur mkt man ska äta i kcal-beräkning då det beror på din exakta aktivitet. Det är även svårt att finna exakt hur mkt du förbränner/tjänar in kcal-mässigt på olika träningsformer då det är beroende på bla din vikt och intentistet vid aktiviteten. Så summa sumarium är att det inte exakt oavsett. PEPP å kram!
-
Någon skerv i forumet om detta.. Tror det var vikt X 30 men då blev mitt ca 300 högre än den jag får här på MD
-
Linni: Haha, jo du är klok. Det är vällt sant men det är ju så svårt att tro på något om det blir så olika. MissMullig: Det var jag, hon som skapade forumet och frågade hade kryckor. Vikt X 30 har jag hört ska vara en behovet om man inte rör sig men om man rör sig stämmer det ju inte..
-
#NashiNya Ahha ja då var det ju inget nytt för dig
-
Ja, hehe. Tack ändå! :)
-
Det jag går efter är att jag utgår från min målvikt, tex 70 och x 30 = 2100 kcal är mitt dagliga behov för att hålla min målvikt. Vill jag gå ned i vikt (vilket jag vill tills jag nått min målvikt) så ska jag ligga på ca 500 kcal under dagsbehov, dvs 1600 kcal. Tränar jag sedan en dag så brukar jag lägga till ca 300 kcal som jag får äta ytterligare om jag vill/är hungrig dvs 1900 kcal. Tror det är fel att slaviskt följa ett exakt kaloriintag, kroppen mår bra av variation :) och kan då aldrig ligga på "latsidan"
-
Det lät ju också som en bra idé. Men det låter inte rimligt att någon som inte rör sig ska äta 2100 kcal. Om du rör dig ska du ju inte behöva lägga till kcal heller för det gör ju matdagboken automatiskt. Jag tror egentligen kaloriräkning mest har påverkan på inställningen. Jag har svårt att tro att kalorier kan säga exakt hur mycker man har/ska äta. För om jag äter något med mycket fett för "så många kalorier" och äter frukt för lika många kalorier så tror jag att man går ner i vikt mer om man hade valt frukten. Sedan blir man också motiverad om man ser att man ätit lagom/mindre än ens dagsbehov.
Logga in för att skriva en kommentar.