Tillbaka igen :)
Hur svårt kan det va?!! Alla som har viktproblem vet att det kan vara näst intill helt omöjligt ibland att ta sig i kragen... Det går bra ett tag, sen sitter man där igen - med samma fula ovana och växande besvikelse på sig själv. Många gånger har jag sagt nu kör, nu gäller det - på riktigt - en gång för alla...o.s.v. Nu är det åter dags, jag ska ge mig själv ett ärligt försök att lyckas. Har för första gången verkligen erkänt för mig själv vilka problem jag har och även för min man. Jag ska ge mig själv tid att lyckas och vara lite mera snäll mot mig själv!
Startvikt: 82 kg 11/8 2014
Delmål 1: 78 kg
Delmål 2: 74 kg
Delmål 3: 70 kg
Delmål 4: 66 kg
Delmål 5: 63 kg
Målvikt: 60 kg
Gillar
Kommentarer
-
Först och främst. Välkommen tillbaka.
För det andra, du ska vara snäll mot dig själv. Men vad jag tror är den framgångsfaktor är att ha mål och delmål. Belöningar vid uppnåda mål, inte med mat dock. Men det viktigaste om du frågar mig är att du ska inte se det som en diet eller bantning tills du når din målvikt och sedan tro att du kan återgå till det liv som skapade din övervikt. Du måste ändra dina vanor för all framtid. Se det som att du byter livvstil, som håller dig hälsosam. Hittar den gyllene medelvägen som passar dig. Inte se de ovanor du ta bort som en uppoffring. Hitta alternativ. Klart att du ska kunna ta dig en bit kaka på ett kalas. Eller en choklad bit men med moderation. När du gör ändringar så se till att de får dig att må bra. Och att det fungerar smärtfritt. En dag i taget och du behöver inte förändra allt radikalt på en dag. Var realistisk.
Jag har haft läsk och fika som mina stora laster. Läsken plockade jag bort den 4/8 när jag började mitt nya liv. Likaså det där fikabrödet. Men med att bara ta bort läsken gör jag en stor vinst. Jag har ersatt läsken med vatten. Vatten är gott. Kryddar det med olika bär. Dricker bubbelvatten. Det fungerar. Och i ärlighetens namn efter 12 dagar känner jag inte ett större sug efter just läsk.
-
Pepp pepp!
-
Massa pepp! Alla har vi varit där...
-
Välkommen tillbaka! Jag hoppas du hittar din väg till ett friskare, mer hälsosamt liv. Pepp!
-
Lycka till!
-
Välkommen tillbaka och pepp!
-
Tack för alla glada tillrop
Känner mig peppad - och glad att Ni finns här som stöd !
Logga in för att skriva en kommentar.