Första dagen

Då ha jag avverkat min första dag men strikt diet. Vill försöka köra LCHF med fördelningen 70, 20 och 10 procent för Fett, Protein och Kolhydrater. Jag tyckte nog att jag festade till ordentligt med god mat. Det var ju ändå nyårsafton. När jag fyllt i min matdagbok blir jag överraskad. Fördelningen blev exakt 70, 20 och 10. Dessutom hade jag kunna vräkt i mig ytterligare 166 kcal och ändå haft mina 700 kcal som underskott. Fast... det är nog lite enklare att ha ett kcal-underskott när vikten "medger" mycket mat. Nu fortsätter jag njuta av nyårskonserten och förbereder dagens middag som går mot det järnrika innehållet (vilket jag fick i mig allt för lite i går). Sedan blir det en långpromenad.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.