Sista tiden har det varit fullt med jobb. Så bloggen har fått vila. Dt känns också som att vikten har fått vila. Det händer inte så mycket men trots allt finns det hela tiden mindre att väga även om det är marginellt. Däremot händer det mer...
När man väl beslutat att satsa hårt för att gå ned i vikt så är man givetvis ivrig för att få se resultat. Tidigare har sjukdomar både mina och nära stående varit ett svårt hinder att sköta sin egen vikt. Att gå ned i vikt handlar mer om ett...
Jag måste säga att de har nu under några dagar gått oförskämt bra. Trots att jag lagade middag för 10 personer i Lördags (vilket innebär stora risker att jag äter för mycket) så gick det bra. Jag har klarat mina kalorimål och legat hyfsat ti...
I dag känns det tufft. Jag är inne på 5 dagen med diet. Jag försöker att begränsa kolhydraterna till 10% per dag och helt klart är det en omställning. Det känns som Adrenalinet sprutar ut i kroppen, pulsen stiger och en viss panik och stresskäns...
Är nu inne på min tredje dag och nu är det dessutom vanlig vardag. Jag ser redan resultat på vågen fast jag vet ju att det i första hand är vatten som släpper, men likväl är det ju vikt jag slipper bära på. I morse åt jag min älskade h...
Första passet fick bli en rask promenad. Jag hade tänkt mig lite längre men rejäla blåsor ville annat. Det känns ändå skönt att komma igång på nytt. Raska promenader till en början som senare skall gå över till långsam löpning. Extra r...
Då ha jag avverkat min första dag men strikt diet. Vill försöka köra LCHF med fördelningen 70, 20 och 10 procent för Fett, Protein och Kolhydrater. Jag tyckte nog att jag festade till ordentligt med god mat. Det var ju ändå nyårsafton. När ja...
Då har jag börjat planera min viktminskning. Om man nu kan göra det? Vilket fall som helst så har jag planerat min motion. Jag har lagt upp ett 10 veckors löpprogram + lite styrketräning med några delmål såsom distans och kaloriförbrukning. De...
Jag har i dag gått med i "Matdagboken" och redan nu ser jag att jag kommer att ha stor nytta av denna sida. Jag har senaste året gått upp nära 8 kilo av tidigare nedbantade 23 kilo. Jag har haft en negativ trend de senaste 3 åren efter en total kol...