Hej! - Matdagboken

Hej!

Jag har i dag gått med i "Matdagboken" och redan nu ser jag att jag kommer att ha stor nytta av denna sida. Jag har senaste året gått upp nära 8 kilo av tidigare nedbantade 23 kilo. Jag har haft en negativ trend de senaste 3 åren efter en total kollaps. Först nu känns det som jag orkar gå vidare och åter ta tag i min hälsa. Förhoppningsvis skall denna "MATDAGBOK" var en bra hjälp. Jag har redan hunnit testa att lägga in recept på dagens middag som jag skall lag till familjen. JAg har i min naiva tro trott att receptet borde vara rätt OK för den som vill hålla diet, men oj vad fel jag hade. Varje portion innehåller 699 kcal. Fördelningen fett, kolhydrater och protein var heller inte det bästa. Fett 35%, Proteiner 23% och Kolhydrater hela 42%! Jag tror att detaljerade recept och att hela tiden noga anteckna både motion och kost ger resultat för mig. Det är kanske inte nödvändigt för alla, men jag behöver det. Så mina mål är att jobba vidare på mitt gamla drömmål. dvs 85 kilo på en gammal och lång gubbe. Sedan vill jag klara av att springa minst 5 maratonlopp eller längre per år. Förhoppningsvis gör jag det första loppet redan i mars månad. Vi får se om hälsan, musklerna och min vikt vill samarbeta med mina mål. :) PS. Jag kommer nog inte att blogga separat här eftersom jag har en egen hemsida. Om jag bloggar om träning och kost så gör jag det på min hemsida men jag kommer att här länka dit. http://kajjensen.se

Kommentarer

29 december 2012 20:06

mita0822

Välkommen! Blir nog inga större problem för dig, ser ut att vara en "bestämd herre" :)
29 december 2012 13:45

thea77

Ja matdagboken här är verkligen guld värd, och man får sig en och annan ahaupplevelse när man lägger in vad man äter helt klart. Jag hoppas att din hälsa, muskler och vikt samarbetar mot målet, det är sådär kul när de inte riktigt vill samarbeta.
29 december 2012 16:13

Gr8

5 maratonlopp, inte illa för en guuube :)
29 december 2012 15:40

Johan

Välkommen hit och lycka till!
29 december 2012 15:51

gittan52

Alltid kul med lite "gubbar" här på MD;) Ett tips är att faktiskt blogga emellanåt även här, eftersom du kan få enormt mycket stöd samt kunna stötta andra i resan mot ett hälsosammare liv. Viktminskningen är ju egentligen "bara" ett medel för att nå målet, som oftast är ett hälsosammare liv. Kanske kan du, på sikt, trappa ner på dina mediciner. Välkommen till en toppensida!

Logga in för att skriva en kommentar.