DAG 1

Första dagen. Hur många såna här första dagar har man inte haft? Börja om igen, med nya tag, Är det här en av alla första dagar eller är det en av dem där jag faktiskt kommer att lyckas framöver? De gånger det gått bra förr, så har det alltid varit någon speciell omständighet. Första gången, då jag gick ner 25 kilo, så hade jag en fruktansvärd motivation, och hade beställt material från Viktväktarna. Ungefär samtidigt så ringde min käre far mig och var orolig för min vikt, och tyckte vi skulle ses och prata om det. Blev först arg då, eftersom han liksom tog tag i det, innan jag hann börja. Men sen var jag oerhört tacksam, för att han vågade, och den gången lyckades jag verkligen (eller kan man egentligen säga att man lyckades, när man sedan gick upp alltihop igen?). Andra gången var det jag som tog mod till mig och kontaktade en kompis, som också var kraftigt överviktig, och frågade om vi skulle hjälpa varann. Den gången gick det också vägen och det slutade med att jag blev galet vältränad och mådde så oerhört bra (men, så småningom så gick jag ju upp igen förstås). Den här gången är det Matdagboken. Efter bara ett dygn här inne så känner jag att stämningen är väldigt positiv och avslappnad, och jag tror att det kommer att hjälpa mig. Det har varit en bra första dag. Ätit vettigt, tre mål bra mat och bara frukt däremellan. Det är det som är min metod helt enkelt. Det som ska till är mängder av motion. Då jag är oerhört otränad, kommer jag att börja med långpromenader och lite styrketräning hemma. Det blir morgondagens uppdrag, att genomföra ett första träningspass.

Kommentarer

18 november 2013 22:29

mosel

Vilken bedrift att du klarat av att gå ner mycket i vikt! Det kommer du att klara nu också! Jag har liksom du gått ner i vikt tidigare (fast inte så mycket då som jag måste gå ner nu) och sen gått upp igen. Jag tror att det är viktigt att man försöker att utvärdera vad det har berott på så att man inte gör samma misstag igen. Nummer ett tror jag är att man måste göra en livsstilsförändring. Man kan inte bara banta en period och sen tro att det är klart och återgå till gamla vanor. Man måste införa nya sundare vanor och rutiner och stå fast vid dem även då man gått ner och livet ut. Nummer två för mig har varit att mina rutiner har rubbats av att saker hänt i mitt liv, arbetslöshet, flyttar till ny stad, separation mm. Jag har inte märkt förrän senare att ojdå, väger jag så här mycket nu? Så det är något man också måste se upp med. Nu hoppas jag att det går bättre för mig denna gång när jag är extra medveten om de misstag jag har gjort förut. Sen så följer jag "[KURSIV]gådieten[/KURSIV]" och det har fungerat bra. Jag har gått ner drygt 11 kg på 10 veckor och hoppas att det fortsätter på samma vis. Jag fokuserar på att motionera mycket men försöker också att äta "smart". Lycka till! :)
19 november 2013 08:21

Nissa

Tack så mycket för peppande ord. Ja, den verkligt stora utmaningen är verkligen att behålla vikten. För när man väl verkligen verkligen bestämt sig för att gå ner i vikt, så klarar man det. Men att bestämma sig för att behålla vikten är inte lika lätt, man ser ju inga resultat, inga kilon som försvinner... Du har verkligen jobbat på bra, grymt! Låter smart att motionera mycket. Heja!
19 november 2013 18:43

mosel

Ja, precis, jag håller med dig. Det blir den stora utmaningen, att klara av att hålla vikten sen. Jag funderar på om man ska fortsätta rutinen att väga sig regelbundet. Jag har tidigare följt Viktväktarnas modell och fast jag aldrig kom fram till den fas då man ska lära sig att hålla vikten på +-0..., så vet jag att de bl.a. följer en idé att man ska fortsätta att väga sig även då man kommit till målvikt för att kunna stoppa ev viktökning igen i tid. Det är ju egentligen en ganska enkel metod så att man inte som jag tidigare gjort plötsligt stå där och gått upp rejält utan att fatta nånting. Men sen om man verkligen gör en livsstilsförändring så borde det också vara lättare att hålla vikten. Tack så mycket! :) Ja, det känns bra att motionera mycket, det är ju också bra för hälsan på flera plan. Pepp pepp till dig också! :)

Logga in för att skriva en kommentar.