DAG 3

Imorse vägde jag 94,1 kg. Från 95,8 i måndags. Och nej, det är inte fel på vågen, ibland när jag går från att ha ätit skitdåligt och druckit lite alkohol till att äta bra så bara bestämmer sig min kropp för att släppa en massa vatten. Det brukar visserligen komma tillbaka lite igen, men det är ändå jäkligt skönt att bli av med det! Men hur kommer det sig att det är så svårt att ge sig ut och träna? Har visserligen mycket att göra den här veckan, men det är kanske den sämsta ursäkten som finns. Det går alltid att hitta tid att träna. För att överhuvudtaget göra nånting så ska jag gå några busstationer idag istället för att åka. Å så vardagsmotionen, har nästan glömt bort hur stor skillnad den kan göra under lång tid. Har under de senaste åren latmaskmässigt tagit rulltrappa eller hiss istället för trappor. Från och med nu är det slut med det. Lite träning är alltid bättre än ingen träning! Jag känner hur den riktiga motivationen, den som kommer djupt inifrån, och jävlar anammat, sakta men säkert börjar smyga sig på mig. Kanske kanske är det den här gången jag kommer att lyckas igen.

Kommentarer

20 november 2013 12:00

mosel

Vilken superbra start! :) Ett tips för att få inspiration och motivation är att skriva en lista på alla fördelar med viktminskning, från stort till smått, min egen lista har över 20 punkter. I början när jag startade med min viktminskning i höstas och det kändes lite motigt så startade jag varje morgon med att läsa igenom den listan. Att påminnas om alla dessa positiva saker gjorde att jag dag för dag beslutade att kämpa vidare. Jag läste denna lista varje dag rätt länge, inte lika ofta lnu ängre men jag tar fram den nu också ibland. Sen så är det viktigt tror jag med många delmål så att inte målet känns så himla avlägset, så att man har något lite närmare i tid att kämpa mot och glädja sig över också. Ja, precis, all motion är bra och lite träning är bättre än ingen träning, ta trappor, gå ärenden, gå till affären mm, när man lägger ihop allt så blir det en hel del. Och gärna en liten extra promenad varje dag? Lycka till! :)
20 november 2013 12:40

Donnina

Ingen dum idé Mosel, jag ska genast skriva mig en lista!
20 november 2013 23:18

Nissa

Tack för tipset Mosel, jag ska nog ta och påbörja en sån lista på en gång! Allt som kan motivera en att kämpa vidare är värt att prövas! Ja, delmål behövs verkligen, det har jag haft förr, och det känns som en stor seger varje gång man klarar av ett av dem. Nu har jag satt mitt första delmål till jul, att jag ska vara under 90 då, det brukar gå fort i början så det borde inte vara orealistiskt. Det kräver dock att jag börjar motionera på riktigt! Tack igen!
21 november 2013 00:34

mosel

Ingen orsak, det är bara kul om jag kan ge tips :) Hoppas det funkar lika bra för er med listan! Ja, jag har nåt delmål ungefär vart 5 kg i alla fall. Jag har gjort en lista på delmålen också och så kan man bocka av allt eftersom, känns alltid kul :) Ja, det klarar du säkert! :) Förresten ett till motivationstips är att visualisera målbilden och då har jag tex en bild på mig själv när jag var smal och den har jag faktiskt satt som bakgrund på min dator hemma så jag ser mig själv som jag hoppas kunna se ut nästa sommar varje gång jag startar datorn eller kollar på skrivbordet på datorn. Bilden inspirerar mig att ja, så vill jag se ut till sommaren! Man kan ju även visualisera andra saker som tex om man när man gått ner i vikt drömmer om en solsemester så kan man ju ha en bild på sol och bad, eller om man vill orka vandra i fjällen så kan man ha en bild från fjällen som inspiration osv beroende på vad som inspirerar just dig.

Logga in för att skriva en kommentar.