Motivationslista

MIN PERSONLIGA MOTIVATIONSLISTA: Varför ska jag komma i form? _______________________ Jag är otränad Jag är ohälsosam Jag har dålig kondition Jag behöver mer energi Jag trivs inte med mig själv Jag skäms över mig själv och min kropp För att visa alla andra som inte tror på mig att jag faktiskt kan Jag vill slippa gå på stranden utan att behöva dra in magen Kläderna sitter snyggare Om jag är i form kan jag se andra smala snygga tjejer utan att bli avundsjuk, och alla andra kanske blir avundsjuka på mig istället ;-) Självförtroendet får en skjuts när jag visar att jag klarar av de jag vill Jag vill kunna njuta av min kropp Jag vill känna mig snygg och sexig och vältränad/smal Jag är trött på att höra att jag är normalviktig Enligt en undersökning får fler överviktiga sparken än smala, gå ner och större garanti att få behålla jobbet ;-) Anledningar till att inte "synda": ________________________ Är du sugen? Fundera om du egentligen är törstig eller bara uttråkad. Du behöver INTE de där extra kalorierna ju! Du kommer kunna springa snabbare utan all extra tyngd i magen ;-) Om du undviker att synda har du visat prov på viljestyrka Om du säger nej tack till snacks säger du ja tack till bättre form! Inget smakar så gott som den goda känsla att nå sina mål Är ostbågar viktigare i livet än hälsa? Skulle inte tro det Om du äter mindre onödigt lever du billigare Du slösar tid om du småäter - istället kan du städa, träna, shoppa Hunger är bara en kemisk reaktion Sugen? Kolla på din mage och dina lår. Fortfarande sugen? Ät inget idag som du kommer ångra imorgon Begär är bara en känsla - inte fakta Kalorier kan inte göra dig glad Jag har kommit alldeles för långt för att ta order av en kaka Ge inte upp det du kämpat länge för - för något du vill ha just för stunden Om jag ändå vill "synda": _____________________ Tänk på annat Byt sängkläder Städa Rensa datorn på oönskade filer Lyssna på glad musik och dansa omkring Testa en ny frisyr Ge dig själv en makeover Skriv på matdagboken.se Borsta dina tänder Ta en dusch Hitta peppande bilder Leta smala recept Ring en kompis Noppa ögonbrynen Måla naglarna Gör hemmaspa Möblera om Prova kläder i garderoben Gör 30 situps/rygglyft/armhävningar Övrig motivation: ______________ Ät för att leva, lev inte för att äta Det är inte förlust att gå ned i vikt, det är en befrielse! Ät bara det du behöver för att överleva och må bra Tänk högre tankar om dig själv, du är värd bättre hälsa Skillnaden mellan vilja och behov är självkontroll Fettet ljuger inte, det sätter sig på dina höfter Det heter inte försöka, det heter GÖR DET NU Du är vad du äter Bra vanor resulterar i att du kan motstå frestelser En löparrunda gör att jag somnar bättre och vaknar mer utvilad Att träna gör att jag presterar bättre En bättre hälsa har en otrolig genomslagskraft på livet Orkar jag mer så får jag uppleva mer Brist på sömn ökar din aptit och får dig att åldrar snabbare Vardagsmotion: _____________ Ta trapporna istället för hissen/rulltrappan Spänn rumpan när du sitter och jobbar Placera fjärrkontrollen långt bort så du måste röra på dig varje gång du vill byta kanal Sitt på en pilatesboll istället för i soffan Promenera minst 1 timmer varje dag Ta en lunchpromenad Stå upp på tunnelbanan Håll det städat och organiserat hemma

15 oktober 2009 19:16

MissMullig

Oj oj oj vilken tanke värd lista du har gjort
15 oktober 2009 21:58

kerjo

den är så bra så jag önskar jag skrivit den själv :-) och att alla läser den och lever efter den.. det önskar jag också :-)
16 oktober 2009 13:18

Norrbysa

Haha. Tack! Jag plockade ihop den för länge sedan o tänkte att jag kunde lägga den här. :) Såg att det finns lite stavfel och att vissa punkter kanske låter lite extrema. Men för att jag ska börja bry mig om min hälsa måste jag "puscha" mina tankar lite längre än mina handlingar. Man gör ju inte så mycket som man tänker att man ska göra. ;-) Så om man tänker att man ska göra MER så blir det lite mer gjort. hehe.. :-P

Norrbysas blogg

Motivationslista

Kommentarer