Lite uppgiven
Dag tre på kickstartprogrammet visar hittills på att jag har lättare att ändra mina motionsvanor än mina ätvanor. Maken är inte alls intresserad av att äta "sån där konstig mat som man inte blir mätt på" och jag sitter fast i pedagogiska luncher med elever varje dag. Jag försöker däremot att mer aktivt tänka på vad jag stoppar i mig och hur stora portioner. Jag tittar noga på vad som ingår i recepten som MD tycker är ok att äta och ungefär hur mycket av det man ska ta. Men att försöka logga en skollunch?! Jag har ingen aning vad som ingår eller hur mycket att varje ingrediens man använt. Det känns lite hopplöst så nu har jag hoppat över att ens försöka logga för det tar en sån evinnerlig tid innan jag kanske hittat rätt ingrediens och kanske gissat mig fram till hur mycket det är av det. Känns som att ett schablonavdrag kanske vore nåt - lunch 400 kcal?
Gillar
Kommentarer
-
Jag hade nog satt 500 kcal för att vara på den säkra sidan, 400kcal är väldigt lite för att vara lunch. Åtminstone under perioden medan jag för in mina favoritrecept och måltider så att jag kan lägga till dem lite smidigare sen, för det blir lättare med tiden. Det är nu i början som det är lite bökigt, alla listor är tomma och inga favoritmåltider inlagda.
Senast uppdaterad 9 januari 2019 20:33
-
Det där med registreringen var ett mastodontjobb i början innan man kom in i det. Bättre att du reggar de dagar/ de måltider du kan än inget alls. Jag trodde inte man behövde det under en kickstart 🥴 att allt var uträknat för att du skulle lära dig portionsstorlekar m.m.
Har aldrig provat...men kan du inte ha egen lunch med dig så du slipper känna så. Man vill ju göra allt till punkt och pricka i starten.
Du har alla här inne att fråga om råd.
Ge inte upp iaf. Pepp ✌️
-
Men lite egoist får du nog vara när du ska köra kickstartprogrammet, maken får väl fixa egen mat eller fylla ut med annat för att bli mätt😉
På denna sidan kan du skriva in vad du äter på jobblunchen och få en hint om innehållet.
https://www.myfitnesspal.com/sv/food/search
Du kan också leta upp vanlig husmanskost på nätet (Ica) med kalorimängd och jämföra med det du äter på jobbet, en normalportion ligger nog på mellan 500-600 kalorier.
Lycka till🙂
-
Jag äter också pedagogisk lunch och ja det är svårt att logga exakt.
Nu loggar visserligen inte min mat överhuvudtaget, varesej frukost, lunch eller kväll. Jag försöker snarare göra medvetna val och det hjälper. Men när jag försökte logga så tog jag i överkant och tittade på vad som fanns på tallriken och försökte skriva upp ungefärligt vad det kunde vara.
Logga in för att skriva en kommentar.