Oj då där har jag visst muskler!!!

Ja, inte trodde jag att det fanns muskler både på ben och mage?! Tränade benen i förmiddags med bla hjälp av en pilatesboll. [FET]DEN[/FET] var effektiv. Hade bollen mot väggen och jag lutade mig med ryggen mot den. Sedan "rullade" jag ner lite till "sittande" ställning och upp igen. DET kändes både i låren och mage. Och det var en skön känsla efteråt. Gjorde denna övning 3 gånger med 15 uppochnerövningar. Funderar t.o.m att köpa en sådan boll att ha hemma. Då kan man träna när det passar en själv. Och lite oftare. Pröva det!!!

Kommentarer

21 juni 2011 08:12

Skinny62

Den övningen tar verkligen!
21 juni 2011 08:25

Audrina

Kanske skall ta och blåsa upp min boll igen, den var bara i vägen ett tag, men känner att den kan komma till nytta igen.. Tack för ideen. Ha en fin dag Kram
21 juni 2011 09:09

MissMullig

Ja den känns om den andvänns*L*. Finns massor av övningar till med*L* Pepp

Logga in för att skriva en kommentar.