Energibehov

Tycker det är extremt svårt att veta hur många kalorier man ska få i sig varje dag. Det står inget direkt svar någonstans om hur mycket man kan dra bort för att gå ner i vikt.
På vissa sidor står det att man kan ta bort 500 kalorier från sitt basala energibehov, men gör jag det ska jag äta 900 kcal om dagen och det låter extremt lite!

Vet inte riktigt hur jag ska göra så jag drog bort 200 kcal så det blir 1200 kcal om dagen istället för 1400. Får se hur det går med vikten då, hoppas bättre än nu.

Kommentarer

23 mars 2010 13:50

jenna77

Tycker också det är extremt svårt att veta. Enl. många formler ska jag bara göra av med runt 1500 kcal per dygn. Det är ju hur lite som helst. Hur ska jag klara av att äta 1000 kcal per dag? Utan träning vore det dömt att misslyckas. Man får låta det ta lite tid och hoppas på att kroppen faktiskt gör av med lite mer än så egentligen ;)

Logga in för att skriva en kommentar.