Okej...
Jag har funderat lite på era kommentarer så jag skall försöka att äta lite och lite oftare istället för lite och mera sällan. Vad tycker ni om det?
Det blir lite mera frukt till mellanmål för jag tänker inte börja vräka i mig bröd som jag gjort tidigare. Igår var det första dagen på ett bra tag som jag faktiskt åt bröd. Jo jag åt två bröd igår. Torrt och eländigt var det för jag hade inget att sätta på mackorna.
Nu till frukost har jag ätit det vanliga. Får inte ned mera på morgonarna, så är det bara och det har varit så i flera år.
Skall försöka att göra som så här:
Frukost kl 0800
Filmjölk
Flingor
Te m mjölk
Mellis kl 1000
Apelsin
Lunch kl 1120
Blodpudding m lingonsylt
Mellis kl 1430
Äpple
Te
Middag kl 1700
Ingen aning just nu
Kanske jag klämmer in ett mellanmål till innan jag går och lägger mig. Vatten till alla måltider om det inte står någon dryck och massor med grönsaker.
Låter detta bra?
Kommentarer
-
Det är bra att du äter lite mer. Du har inget att vinna på att äta så lite. Bara plågar dig i onödan. Jag åt ett tag så lite som 800 kcal, sedan har jag ökat med ca 200 kcal och ligger nu på runt 1500 skulle jag tro. Och jag kan lugnt säga att jag inte gick ned mer när jag åt 800. Tvärtom skulle jag tro. Det är mer stabilt nedåt nu ;) Så var inte rädd för det! :)
-
Tack, jag hoppas att det är i rätt riktning nu. :p
-
Missade frukten och det är försent att ta en nu för det är ca 20 minuter kvar till lunch.
-
at din frukt son efterratt! C-vitamin ar bra for jarnupptaget och passar utmarkt till blodpudding! ;)
-
Ät mycket grönsaker :) broccoli är kalorisnålt men mättar bra, för mig iallafall :) Ökar du intaget av protein håller du dig mätt längre :)
Logga in för att skriva en kommentar.