Mäster planen? ;o)

Det blev en lite längre dag på jobb med en timmes inarbetad flex. Lite trötter, men det är det värt. Jag gillar att ha ett par extra timmar inarbetad flex som man sedan kan utnyttja som betald ledighet utan att nalla på semesterdagarna :o) Om en månad ska jag och dottern åka upp till mysiga Göteborg och hälsa på min syster och hennes familj. Det hade varit sååå kul om hon såg någon skillnad på mig sedan i julas. Planen är att träna styrketräning 40-45 min pass + 25-30 min konditionsträning efter styrketräningen (bränner fett om man tar det efter styrketräningen har jag hört) 3 gånger i veckan. Funderar även på om jag ska klämma in ett simningspass så småningom. Jag vill inte överträna nu i början innan kroppen vant sig. Dels riskerar man bara att dra på sig förkylningar och dels vill jag inte få tillbaka min skada igen. Så viktminskningen får gå långsamt, ca 0,5 - 1 kg per vecka. Då ökar chansen att jag klarar av att behålla vikten långsiktigt. Men visst katten är det lite trist att det ska ta tid! Fast ska jag vara ärlig tog det mer än ett år att dra på sig hiskiliga 30 kilo. Av dem har jag dryga 19 kilo kvar... Jag ger mig själv året ut, senast då ska jag ha gått i mål, blivit mer hälsosam och sprudlande med extra energi ;o) Vad är din plan? Spikmattan väntar. Ha en skön kväll. Pepp pepp

Kommentarer

19 januari 2010 20:38

Sassi73

Jag fick precis höra utav en tjej som är insatt i träning att det inte alls var bra att köra kondition direkt efter ett styrkepass....hon sa något om att styrkepasset blev mer eller mindre bortkastat då (för min del i alla fall som vill både bygga upp musklerna o få kondition)...så kolla upp det där med någon instruktör innan du kör igång.
19 januari 2010 21:11

Precious

Okej, ska kolla upp det med instruktören :O)
19 januari 2010 22:28

s0fie

Jag har alltid hört att man ska vända det. Alltså kondition först och sedan styrka... men jag e ingen expert... pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.