I eftermiddag har jag haft min vännina över på en fika. Det tog ett tag innan jag kom på något smarrigt att bjuda på, som inte kostar för mycket kalorier. Som tur är så tänker både jag och vänninan på vad vi stoppar i munnen. I sommar ska hon...
Vilken kombination det blev idag. Nutrilett måltidsersättning hela dagen(ingen ork att laga mat, så dottern har rensat frysen på färdiglagat) och nu ikväll en liten skål hemma poppade popcorn. Riktigt gott med det salta... Hostar fortfarande och...
Det blev ingen simning i tisdags. Vaknade med whiskeyröst och enorm huvudvärk... Det bröt senare ut i en förkylning och slemmig hosta. Så nu hostar jag lungorna ur mig :o( Massor med varmt te lindrar det hela lite. Ingen apitit och det är på sä...
Uj vilken lååång dag med möte i trevliga Ystad... Skönt att få vara på kontoret igen imorgon och förhoppningsvis ta det lite lugnt. Lunchen ute som jag var lite nervös för gick bra. Jag tog en dagensrätt, som var köttfärslimpa med brunsås, li...
Så gott att äta en halv stenungsbakad pizza med ruccola sallad och parma skinka :o) Njöt av varje tugga. Valde dock att avstå den hemlagade italienska glassen och vinet *stolt över mig själv* Dagen har gått åt till storstädning av lägenheten o...
Fy vad jag fryser... Jag vet ju att det beror på minskingen i kaloriintag men lik förbannat hatar jag ändå att frysa *Brrrr* Har tagit på mig flecekoftan och duntossorna, men det hjälper inte :O( Funderar på om ett hett bad är lösningen? Idag...
Väg- och mätdag idag... Lika nervöst varje fredags morgon. Tramsigt men sant. Ganska hyfsat resultat idag, iallafall om man ser det långsiktigt. Minus 0,9 kg sedan förra veckan och minus 1,5 cm i midjan. Mätte fett procenten med eftersom det var två...
Ikväll har jag lagat två rätter till ikväll och imorgon. Gjorde en smal köttfärs idag som blev riktigt mumsig. Receptet la jag på receptsidan som" smal köttfärs". Så blev det curry kycklingwook till morgondagens lunch. Kvällen har rusat iv...
Det blev en lite längre dag på jobb med en timmes inarbetad flex. Lite trötter, men det är det värt. Jag gillar att ha ett par extra timmar inarbetad flex som man sedan kan utnyttja som betald ledighet utan att nalla på semesterdagarna :o) Om en...
Så skönt det är att bara slappa efter ett intensivt träningspass :o) Idag efter jobb var jag hos sjukgymnasten och styrketränade samt körde 25 svettiga minuter på träningscykeln. Vart knallröd i ansiktet och dyngsur i håret. Fräscht *S* Det...
Igår blev den raska promenaden i friks luften (-1,5 grad men blåsigt som attan) hela 100 minuter lång! Gud vad jag var trött i fötterna efter det... Men skönt var det att med iskalla kinder och näsa få komma in i värmen igen och långsamt tina upp...
Trött morgon idag och soffan känns extra inbjudande att bara ligga och slappa. Dottern ville skjuta på gymträningen till imorgon, så om en stund ska vi klä oss varmt och gå en rask promenad på 45- 60 minuter. Måste få lite frisk luft även om det...
Idag bestämde jag för att väga mig även om det bara har gått sex dagar sedan jag loggade in på matdagboken. Jag ska ha fredagar som vägningsdag, kändes bättre än lördagar. Denna vecka blev det -1,3 kg, så sammanlagt har jag gått ner 2,3 kilo p...
I vanliga fall har jag ingen vidare tur med saker och ting. I år verkar trenden ha vänt på gott och ont... Först fick jag jobbet jag sökt och startar på ny kula i mars med 10 veckors utbildning för det nya jobbet. Jag har varit på mitt nuvaran...
Idag har jag haft dubbelsidig värk, både fram och bak och varit lite kinkig. Grym träningsvärk på baksidan av armarna och längs med hela magen och den smärtan är okej. Då vet man att man har tränat och att det har gjort nytta, blir nästan lite m...
Uj vilken stressig dag på jobb! En dag som rusat iväg med möten, sen och kort lunch (tur att jag hade lunch med mig, annars hade risken varit stor för inköp av något snabbt och onyttigt), en snabb eftermiddags fika på keso & clementin för att fylla...
Trött och slö i hela kroppen efter ett fyspass på gymmet idag. Blev 30 minuter på crosstrainern och 20 min power walk på löpbandet. Jag LÖS som en tomat och var alldeles blöt av svett när det var dags att gå hem, men det får man bjuda på... Nö...
Så var det dags att även komma igång med matplaneringen. Hittade denna sidan och hitills är jag jätte nöjd ! I veckan började jag och dottern styrketräna på Friskis & Svettis. Vi har bestämt oss för att träna på gymmet 2-3 gånger per vecka...