Gårdagens träning och mat....
Kommentarer
-
frågan är hur många kcal du åt för och se om det var bra lr dåligt :P
-
Hade inte koll på siffrorna.. Här kommer de: Energibehov Energibehov: 2230 kcal Mat: - 1063 kcal Träning: + 704 kcal Kvar att äta: 1871 kcal
-
Men de där ser rätt bra ut. Vill du gå ner i vikt ska du ju dra bort 500 kcal från ditt energibehov. 200kcal till skulle du kunnat tryckt i dig men ligger du runt 1200kcal så e de bra.. Och du måste inte äta upp dina träningskcal.. Se de som en bonus bara och om du e hunrig lr sugen så kan du äta 60% av de borttränade kcal.. Klokare? :)
-
Tack för hjälpen... Va skönt att veta att de inte va katastrof i alla fall=) Nu skall jag käka lite kyckling... Hihi tvingar i mig att äta tyvärr. Har lite problem med de där....
-
Om de ändå vore så:) man kämpar antingen med att äta lr med att inte äta.. Sjukt egentligen.. Kan vi inte bara plocka bort all dålig mat ifrån världen haha :)
-
De hade vart helt underbart om de bara fanns nyttig och bra mat mm....
Logga in för att skriva en kommentar.