icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
20 maj 2012 19:44
1

Gör ont i mina knän o i musklerna!!

Jag har en jädrans kondition när jag går och på träningspass men jag kan inte jogga eller springa.. Klarar de inte bara.. Va gör jag för fel o vad kan jag göra för att jag skall klara de? Vill så gärna kunna jogga som alla andra men jag klarar de inte!=(

Kommentarer

  • 20 maj 2012 20:51
    Isola
    Tips 1: Spring långsammare, pensionärer med rullatorer ska spurta förbi dig. Du ska inte bara kunna prata samtidigt, du ska i princip kunna sjunga medan du joggar. Tips 2: Varva jogg med gång. Det finns massor med program som över tid bygger upp till 30 minuters löpning, t.ex. är C25K populärt (finns som app till smartphones) som du antingen kan följa helt eller bara inspireras av.

Logga in för att skriva en kommentar.