Promenera mera!
Hej alla nattugglor!
Ännu en dag har passerat och imorgon är det fredag, härligt! Min torsdag har varit bra, det har blivit många små promenader idag och det piggar upp! Jag tycker att det känns som om våren hänger i luften litegrann, fåglarna kvittrade imorse när jag cyklade till tåget. Men oavsett årstid så är raska promenader en riktigt skön motionsform, det gäller bara att ha kläder efter väder. Ju längre du promenerar, desto större hälsoeffekter får du. Helst ska man gå eller promenera minst en halvtimme per dag, gärna längre om man vill få bättre fettförbrännande effekt. Tycker du att det känns motigt att gå ut och gå? - Ta med en kompis eller på med ett par hörlurar och sätt igång din favoritmusik!
Själv älskar jag att vara ute och gå, både kortare och längre sträckor. I höstas vandrade jag och en kompis fyra mil på Söderåsen under en dag, det var ganska tufft mot slutet men vi lyckades hinna fram till vårt mål i tid innan det blev mörkt och kusligt... (Vi hörde några vargar yla långt borta och då blev vi lite smårädda...).
Dagens tips är alltså; Promenera mera, och försök få till så mycket vardagsmotion som möjligt, den gör stor skillnad! Sitt inte stilla för långa stunder utan upp och hoppa med jämna mellanrum!
Här nedanför bjuder jag på lite härliga vårbilder från mina hemtrakter (bara för att jag har lite vårkänslor..).
Godnatt,
Rebecka
Gillar
Kommentarer
-
Inspirerande!
-
Fina bilder. Jag firade min 65-årsdag på Spången i augusti. Inte långt från dig.
Jag blir så glad att höra , att det jag precis utmanat mig själv med i "Bellas Nyårslöfte" om minst 30 min/dag i 1år ...är perfekt. Tack för den upplysningen. 👏👏😆
Jag har också fina förhållanden runtomkring där jag bor...så det finns inga ursäkter att inte gå ut i skog och mark varje dag.
-
Jag kör gådieten och det är jättebra! Jag går minst 1,5 timme per dag! Det är härligt och en bra kombination tycker jag att både äta sunt och motionera. Promenader gör mycket för hälsan! Fina bilder!
-
Underbart pepp! Keep on walking :-)
-
Kul att ni tycker att det är inspirerande! Nej det stämmer, Spången ligger bara en dryg mil från mig. Vad bra, fortsätt så! :) Nej precis, oftast tycker man att det är skönt att komma ut när man väl är ute, det är inte ofta man ångrar en promenad!
1,5 timmes promenad om dagen är ju superbra! Fortsätt så! :) Tack!
Logga in för att skriva en kommentar.