icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej
Har aldrig skrivit här, och hade heller inte för avsikt att göra så, jag har kört mitt eget race, men i fredags drabbades jag av min första "bulimiattack" alltså lite skämtsamt, jag vräkte i mig 10 salta kex med majonäs på - och ångesten var total.
Den blev inte bättre på lördagen, då jag faktiskt drack en HEL starköl.
Tänkte nu är goda råd dyra, måste få absolution, så jag klev in här och läste lite vad andra medlemmar har gjort och gör, och nu befinner jag mig i chocktillstånd.
1 Ni andra har en startvikt, där min MÅLVIKT LIGGER !!!!
2 Matdagboken säger 1993 kcl, jag har sedan dragit bort 700 kcl och lagt till styrketräning och kondition 3 dgr/vecka. Inser att jag ligger på svältgränsen med drygt 1200 kcl, precis för att hålla kroppen igång.
Försöker hålla mig till någon slags Lchf alltså mycket fett och proteiner inga kolhydrater,
Redan där krockar det rejält. Under hela mitt liv - jag är 63 år- har jag fått lära mig att undvika FETT. Nu ska man plötsligt äta allt det som ansågs onyttigt, så det blir en blandning av ingenting.
Började den 4 januari och har till dags dato gått ner 9 kilo, men vågen visade 1 kg upp !!!!!!!!!!!!!!!!!
trots min abitiösa målsättning.
Nu befinner jag mig i ett tillstånd av kombinerad chock/koma
Jag är otroligt målmedveten och duktig - enligt mig själv - men utdelningen är svag, en viktminskning på 3 kilo i månaden ???????????? Vad är felet här ? Inte motivationen iallafall,
Alla ni duktiga därute vad tror ni ????
13 augusti 2013 12:52
5

Tillbaks igen

Hej igen Det är nu flera år sedan jag skrev, och det har inte varit positiva år,mitt enda syskon har avlidit, hittats död i bostaden, av hjärtstopp, jag har själv drabbats av hjärtsvikt, och det har varit allmänt turbulent. Detta har så klart påverkat, min vikt från - 10 kg till + 15 kg på 2 år. Men men allt har en ände, den värsta sorgen har lagt sig, och efter många undersökningar, på kardiologen under 6 månader, byte av mediciner, och några välbehövliga utlandsresor, så är jag nu Redo igen, som min profil säger. Jag har inte längre samma krav på mig själv, utan målet är att må bra,få bättre värden och att komma i smaljeansen. På en månad har jag lyckats gå ner 5.5 kg. Så nu är det dags att lägga till motion - regelbundet - Målsättningen är så blygsam som 22 kg på 1 år.

Kommentarer

  • 13 augusti 2013 13:28
    oups
    Hej, råkade se din blogg. Tre kg i månaden är toppenbra och blir 36 kg/år. Men varför ska du vräka i dig fett. Minska eller ta bort alla onödiga kolhydrater och öka istället grönsakerna som är nyttiga kolhydrater. Många tror att man ska äta en massa fett, det är fel enligt mig. Det gäller att undvika vissa saker (socker och vitt mjöl...) och då blir det naturligt mycke bättre kosthållning och därmed ökar både fett och protein på tallriken. Lycka till.
  • 13 augusti 2013 16:21
    lenaek
    Hej Jag tycker du är jätte duktig som gått ner så mycket på en månad massa pepp till dig
  • 13 augusti 2013 16:39
    LenaiM
    Hej, så tufft du har haft det, inte konstigt att maten får bli tröst ibland. Har du kollat på 5:2 konceptet? Där är det ok att äta som du vill i 5 dagar men bara 500 kcal de andra två, varje vecka. OK jag har inte så många kilon att plocka bort men de är envisa och jag vill kunna dricka en öl eller några glas vin och äta goda ostar.. Superduktigt att jobba dig till en minskning på 5,5kg! men att äta mycket fett kan inte vara bra för hjärtat, eller? Även om vi har olika många kilon att minska kan vi hjälpa varandra. Dessutom har vi annat gemensamt. Vi var fyra systrar när jag växte upp idag är vi två kvar och min lillasyster har haft en omgång med bröstcancer så nu är det halvfasta för ett friskare liv som gäller!
  • 13 augusti 2013 19:15
    Redo2011
    Hej alla, så glad jag blir, av all pep, men det måste vara något missförstånd, jag har gått ner 5.5 kg inte 3 på en månad, jag undviker helt socker, allt bröd, pasta är no no och aldrig godsaker, däremot någon starköl till helgen, eller ett glas rött eller vitt, vet inte var allt fett kommer ifrån, äter ganska normal omväxlande mat, däribland Gott fett, från avocado, lax o makarill, försiktig med ost, Maten har aldrig varit en tröst hos mig, däremot upphör hjärnan att registrera vad jag äter o hur mycket, när jag har det stressigt. Det ska jag ändra på nu :-)
  • 2 september 2013 16:19
    Redo2011
    Hej igen Är fortfarande med på banan, Idag alltså 1.5 månad sedan jag startade har jag tappat 7 kg, trots en bilsemester till Danmark-Tyskland där jag faktiskt gick upp 1.5 kg trots en målsättning på att stå still. Det var bara att ta tag i och minska kaloriintaget med ytterligare 100 kal per dag i en vecka så var jag ikapp. Men jag ser ovan och även på diagrammen att jag får i mig mycket fett. Blir inte klok på detta med enkelomättat fleromättat och allt annat fett. Man måste ha fett för att hjärnan ska hänga med, och jag tycker att jag bara äter bra fett, men ska man fortfarande dra ner på ägg ? Trodde det var föråldrat, jag äter 1 ägg per dag till frukost och gillar det. Finns det någon som kan förklara.......

Logga in för att skriva en kommentar.