icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Nu är det dags att ändra livsstil! Två dagar i veckan med 500 kcal låter som en toppenbra modell för mig. Kan det påverka mina celler på ett positivt sätt och få min vikt ner till en "lagomvikt"? Jag har aldrig fastat tidigare, annat än ofrivilligt vid sjukdom så jag kommer att starta med ett utspritt kaloriintag över dagen så får vi se hur det går. Kanske vågar jag mig på ett mål mat med 500 så småningom men just nu känns det inte nödvändigt. Mitt framtida mål är att nå min idealvikt och att fortsätta med en lågkaloridag i veckan resten av livet.

MÅNDAGAR och TORSDAGAR är snåldagar, då är det max 500 som gäller. Inte en kalori över är viktigt för mig. Min plan är: till frukost fil med bär och te, förmiddagskaffe ibland med ngt lite till, en sallad till lunch och en snålsoppa till middag. Jag vill bara äta goda saker och ska dricka massor med vatten!
27 juli 2013 19:35

Äntligen har jag fått se 65 på vågen igen!!!!

Det går långsamt men nedåt! Peppar mig själv med att en vanlig viktökning efter typ 40 är ett kg per år. Då är det super med en minskning på 1kg i månaden i genomsnitt. Ändå deppar jag lite när vikten går upp och ner men 65 minns jag inte n...

Läs mer Kommentera
17 juni 2013 11:43

Måndag med 500kcal........

Startade dagen med 3km rundan före frukost. Nu har jag fm-fikat och hårda smörgåsen med mager mjukost är uppäten, så fort det gick. Att vara så här sträng mot sig själv är verkligen tufft. Men jag gör mina matval så noga. Mättande och gott,...

Läs mer Kommentera