LenaiMs blogg

11805

Nu är det dags att ändra livsstil! Två dagar i veckan med 500 kcal låter som en toppenbra modell för mig. Kan det påverka mina celler på ett positivt sätt och få min vikt ner till en "lagomvikt"? Jag har aldrig fastat tidigare, annat än ofrivilligt vid sjukdom så jag kommer att starta med ett utspritt kaloriintag över dagen så får vi se hur det går. Kanske vågar jag mig på ett mål mat med 500 så småningom men just nu känns det inte nödvändigt. Mitt framtida mål är att nå min idealvikt och att fortsätta med en lågkaloridag i veckan resten av livet.

MÅNDAGAR och TORSDAGAR är snåldagar, då är det max 500 som gäller. Inte en kalori över är viktigt för mig. Min plan är: till frukost fil med bär och te, förmiddagskaffe ibland med ngt lite till, en sallad till lunch och en snålsoppa till middag. Jag vill bara äta goda saker och ska dricka massor med vatten!

15 juni 2013 07:59

YES, IGÅR 500cal. SYNS PÅ VÅGEN IDAG, DET HÄR ÄR ROLIGT!

Så nöjd jag är över att inte ha fallit för någon enda liten frestelse igår. Det är verkligen inte mycket att "leva på" 500 kalorier. Men det går, fil med hallon till frukost och en fin räksallad till lunch (räkor, isbergssallad, röd lök och ett kokt ägg + lite keso) til middag blev det igår en färdig tomatsoppa. Den var förvånansvärt god med lite bitar i. Idag äter jag som jag vill men på måndag är det snåldag igen. Två till fem dagars ätande är min modell - superentusiast efter en vecka!

Kommentarer

15 juni 2013 08:03

jenbeg98

åhh men kära du, att svälta sig själv för att gå ner i vikt är väl ingen bra method? är det inte bättre att försöka hitta ett jämt sätt att äta med regelbundenhet istället för att hoppa mellan svält... ? låt maten bli en livsstil istället för att vågen blir din guide, för siffror är inte allt :) kram och lycka till med allt!
15 juni 2013 08:18

jenbeg98

ojj förlåt visste inte ens att det var en metod som hette 5:2 metoden! mitt misstag, det är säkert något nytt och spännande inom forskningen osv. nåja, gör det som känns bäst för dig iaf! och ha det bra! :)
15 juni 2013 10:36

Swesent

Gratulerar till vad som verkar ha varit en lyckad första fastedag! Sedan kan det hjälpa ytterligare att planera i förväg vad man skall äta under sina 500 kcal-dagar - för de som finner det svårt att improvisera. Men jag får intrycket att du har bra koll på läget redan :) Inte nog med att din 5:2-fasta med säkerhet kommer visa sig på vågen, den bidrar även till många andra positiva hälsoeffekter på längre sikt. Pepp till dig LenaiM och lycka till med dina fortsatta fastedagar!
16 juni 2013 09:17

LenaiM

Tack, kul att någon ser det man skriver. och alla reaktioner är intressanta. Jag är helt ny i detta forum. Ska försöka hitta några som flera som kör 2:5 fasta så kan vi hjälpa varandra med matplaneringen. De planer som finns här gillar jag inte med bara en måltid på 500kcal. Jag behöver sprida ut det lite över min snåldag än så länge. Vågen fortsatte neråt även idag, trots nomalt, halvnyttigt ätande igår - det är härligt

Logga in för att skriva en kommentar.