Det är inte lättare än jag trodde

Tredje dagen

Idag är det tredje dagen och jag känner mig nöjd på ett sätt, men lite trilsken på ett annat. Idag hamnade jag över 800 spärren. Mellanmålen och det där småätandet när man lagar mat. Jag upptäckte vid middagen att jag bara hade kalorier kvar till gröna bönor eller en minimal portion. Jag hade överkomsumerat en del (lättmjölk, 3 glas är för mycket) och underskattat volymen på annat (chokladkvargen var visst 150 gr och inte 85 gr, det var nudlarna som var 85 gr). Okej, jag gick ändå en promenad idag och jag kom upp i tre korta gymnastikpass, så jag brände nog lite mer än de andra dagarna. Lite mer kaloriintag och lite mer rörelse.

Men jag får skärpa mig med kalorierna i morgon. Mellanmålen måste räknas in. Jag satt och stirrade på 844, men sen såg jag hur det droppade in från de andra posterna och då var jag nära att sluta räkna och ge upp och vacklade till såpass att jag gick in och till och med kolladeupp  recept på äggost. Men jag landade på 920 tror jag. Jag behöver en våg och en bild av förbränningsvolymen, för att bli mer exakt. 

Det mentala och det fysiska separeras

Jag känner mig mentalt starkare av att systematisera och kontrollera mitt ätande, men känner inga effekter i termer av att jag är lättare eller rörligare så som jag vet att det kommer att bli ett par kilo fram. Snarare kände jag mig stelare idag pga träningen och buken känns trilsken och spänd på något sätt, som om den var vaksam på att rubba maktbalansen.

Jag försöker klyva mig lite så att mitt mentala jag hamnar över kroppen och mitt inre subjekt får en lite mer självständig och oberoende ställning. Buken känner sig mest bekväm i soffan med kvällsmackan, men jag, alltså jag som vill lyckas nå min målvikt mår mycket bättre ute på promenaden och i ett högre tempo. Det finns en övning i mitt gymnstikprogram som går ut på att man snurrar som ett pariserhjul med armarna, en övning som kallas solen eller solhjulet och idag blev jag så andfådd att jag behövde pausa flera ggr. 

Dagens måltider:

Frukost: Jordgubbar och två mariekex, kaffe 

Lunch: Spenatsoppa med ägghalvor och räkor

            Vatten

Middag: Nudlar, strimlad stekt lök, vegetarisk kyckling och lite currysås, persilja

              Kolsyrat vatten med citron

Mellanmål: Lättmjök, lätt-kokosmölk och en kvarg med chokladsmak. 

Jag får hitta ngt tillåtet mellanmål eller sätta av en andel av kcal till det. 

Det går bra att frysa ägg

Ett stort paket ägg hade just gått ut, så jag knäckte och delade i en vita och en gula. Det var då jag funderade på äggost, där tar man ju mkt ägg, och på maränger. Kollade i kaloritabellen och det är inte jättetunga kaloriposter någon av dem fast det är så gott. Helt ok för en festlig dag. Men just nu när jag både vacklat och överkonsumerat så fick äggsmetarna frysas in i stället. 

Ha det fint! R