Fjärde dagen
Idag känns det nästan vardagligt att banta. Kalorierna kunde hållas, men det blev sämre med motionen. Sitter och skriver mot en deadline och fick känslan av att jag inte alls hinner lägga så mkt tid på att koppla greppet och ta kontroll över tillvaron. Eller funderade i alla fall en liten stund över hur stor andel av en dag som får läggas på att styra eller styra om. Det tog ca 1 timme i morse att lägga upp dagens kost. Det blev tre mål och tre mellanmål, nästan som om jag fick böta med planeringsvaluta för mitt övertramp igår.
Hoppade över promenaden, men körde två gympapass.
Hållningen, kom jag till insikt om idag, ska man tänka på när man träna OCH äter. Med hållningen kommer både en mer uppsträckt version av mig själv men också en mer medveten och distinkt uppmärksamhet på det som jag för stunden gör. Lyssnade på en youtubeföreläsning i filmmode när jag åt lunch, det gick mindre bra med en bantargratäng med tillbehör än med en macka. Att äta är socialt och kulturellt och bantning blir nästan som att ställa sig utanför allt det där. Eller så är jag bara lite osäker på vad det är jag går in i.
Jag tror att jag la grunden till lite slöare beteenden innan min yngste son föddes, men märkte det först senare eftersom amning tar bort en del och det att springa runt med ett förskolebarn i parker håller en igång trots att man egentligen inte alls ändrat livsstil. Sedan kom perioden överhopad med långa arbetsdagar, med pendlingsavstånd och mycket sittande... Det var länge sen jag tog ansvar för det här, märker jag nu.
Nu, efter fyra dagar, är jag redan orolig för om det stjäl mig från annat som jag tänker om som det mer riktiga livet.
DAgens mat såg ut så här:
Frukost: Yoghurt och musli, kaffe
Lunch: Broccoligratäng med kycklingköttbullar, sallad med bär
Middag: Fisk- och grönsakssoppa, kryddstark
Mellanmål: Kaffe, kolsyrat vatten, lättyoghurt och vattenmelon
795 kcal helt ok
Om någon undrar så verkar det vara bra program som erbjuds, men jag vill bli klar över vart jag står själv. Vad jag redan kan och vad jag har att jobba med. Om någon råkar läsa så tar jag gärna emot tips på hur man kan vända tanken så att bantandet i sig blir meningsfullt. Vad är det i själva processen som gör det värt att hålla på?
Ha det fint//R
Kommentarer
-
Jag håller med dig om att detta med att vakta vikten stjäl en hel del tid från annat. Dock ser jag detta med planering, tillredning och MD- bloggskrivande som mina hobbies just nu och dessa får ju ta tid. Just nu ligger "stickandet av yllesockor" på is för att ge tid för motion och planering av kosten.
Det var utmanande att inte falla in i självömkan, angående en kär sysselsättning som blev ratad framom dietplaner och promenadlänkar men efter några månader och minus-kilon var det värt det. Den dagen kommer då jag igen har tid att sticka
Kämpa på, det går bra nu! PEPP!
-
Att planera sina måltider noga , så det blir både näringsrikt och framförallt gott ...både för gommen och ögat..är bra att lägga tid på.
Att tänka på vad mycket gott man får äta och samtidigt gå ner i vikt...
INTE tänka på det man helst inte ska äta längre...det som gjort att man har fått övervikt.
Planering och framförhållning gör resan så mycket smidigare och man får snabbt valuta för den insatsen.
Senast uppdaterad 24 juli 2021 08:41
-
Jag bantar inte - jag ser det som en livsstilsförändring som får ta tid. Målet är att "rätt" mat för mig blir en naturlig del av min vardag. Jag satsar på kunskap och att programmera om min hjärna. Fallgroparna kommer alltid finnas men fallen kanske inte blir lika hårda när rutinerna sitter.
Lycka till❣️
-
tack, det var flera bra ideer. MA - jag tror att övervikten har varit ett slags försvarsmur som skulle hålla avstånd och jag tror att de känslomässiga verktygen får mer övning nu när kroppen skall trappa ner.Jag förstår inte riktigt självömkangrejen, men det är intressant att se vad som ligger i botten och hur kropp och psyke samspelar. Jag tror att bantningen blir ett sätt för mig att säga "okej, kroppen. Nu avlastar jag dig lite här, när jag ser hur tungt det blir att bära på alla kilon själv".
Bra tips Digitali och Bella om att man ska välkomna det braiga i sin "nya vardag", det ska jag pröva. Fokusera på vad jag får istället för vad jag mister.
ha det fint!/az
Logga in för att skriva en kommentar.