Inser hur mycket osunt jag stoppat i mig

Har litet huvudvärk idag och undrar om det har med bantningen att göra. Man blir liksom uppmärksam på allt. 

Gillar att jag kan konstruera min egen meny, än så länge, för jag lär mig mycket genom att sitta med kcal räknandet. Shit är det så stor skillnad på ett pitabröd och ett tunnbröd...är det så lite i det. Det blir som ett litet uppvaknande. Jag får avstå charkuterier, för det slukar ju potten direkt, men jag har hittat en del vegoalternativ som sojabaserad creme fraiche som jag it ens visste existerade. 

Jag skall börja väga mig nästa helg, tänkte jag så jag vet att jag verkligen är igång.Det är det känsligaste, tänker jag, i hela det här bantningsprojektet. Utfallsanalysen. Men det värsta har ju redan hänt, så det måste helt enkelt bara skapas en rimlig rutin för uppföljningen. 

Behöver sitta på plats och vara koncentrerad så mina smågympapass får duga som rörelse under dagen. Jag lägger upp melon och gurka på små fat som jag kan plocka från när jag jobbar. 

Jag börjar varje dag med att lägga upp lunch och middagstallrikar med alla ingredienser på, efteråt att jag komponerat menyn med stöd av kaloririkare för alla ikomponenter. Därefter blir det it så stor anledning att gå och kika in i kylskåpet under dagen. Det är lite frustrerande, men jag håller mig. Måste jag ta ngt så gör jag det direkt från måltidsfaten. 
 

dagens mat : 

frukost: 1 kokt ägg, liten lättyoghurt med müsli, kaffe och en rågknäcke med färskost light

Lunch: ängamat m lättmjölk och soja fraiche & rågknäcke m färskost

Middag: Färsfyllda, gratinerade tomater. Potatismos & vitlöksklyfta

mellanmål: kaffe, mineralvatten och gurk- och vitkålsbitar

Kcal 800. 
 

ha det fint! R