Räkna Kcal vinner!!!

Nu har jag bestämt för att ge räknandet av Kcal en chans. Planen är att prova en vecka och se om det fungerar med viktminskning, hunger och blodsockersvängningar. Jag börjar idag och funderar på hur många Kcal jag ska minska dagsintaget med för att jag ska gå ner rimligt mycket i vikt, räcker 300 Kcal eller är det för lite?

Kommentarer

15 november 2011 15:25

linni

ja, do it. PEPP! kram Linni
15 november 2011 15:26

linni

ja la mig på -500kcal. Grundregeln är att inte lägg för stort kcalunderskott, alltså man ska inte äta mindre än 1300kcal per dag. pepp.
15 november 2011 16:58

Kimsi

Ett underskott med 500 kcal per dag resulterar vanligtvis i -0,5 kg/vecka. Lycka till och pepp. :)
15 november 2011 20:11

Rosie64

Tack för peppningarna, det låter som 500 verkar vara ett vettigt underskott men men det vet jag inte om jag fixar. Idag har jag ätit massor med morötter =) men kommer nog upp i hela mitt Kcal intag för att stå stilla i vikt innan dagen är slut. Jag skyndar långsamt och försöker klura ut hur jag ska äta och sänker sedan till en nivå jag klarar av att hålla. -500 blir nog lite för mycket för mig trots allt.
16 november 2011 10:57

Kimsi

Ett underskott på 300 kcal är ju alltid ett underskott, men då måste du ha tålamod då vi pratar en liten viktnedgång varje vecka. Kombinerar du det däremot med vanlig träning så går det ju lite fortare. Faran som jag ser det med att bara ligga på 300 kcal i underskott är att det är så oerhört lite att spela på. Räkna minsta fel eller liknande så ligger du istället på +/- 0. Att ligga på ett underskott på 500 kcal är inte svårt och innebär inte att du ska gå hungrig. Ät rätt saker så kan du äta massor.

Logga in för att skriva en kommentar.