Jag spårad ur totalt i helgen och åt en massa saker som jag aldrig brukar äta och gick upp hela 2 kg från fredag till måndag. Inga direkta mängder av någonting och det blev egentligen inte fler Kcal än jag åt innan jag började med MD. Trots detta...
Förr om åren hade jag besvär med magen, ordentliga kramper och allt jag åt kom upp. Jag har inte känt av det på många år förrän igår några dagar efter att jag hade lagt om kosten. Förr hade jag ont b.l.a. när jag åt för lite mat och var...
Bokstavligt talat faktiskt, jag kokade en jätteladdning soppa igår, det blev 10 portioner. Den var superladdad med vitaminer och fibrer, men vilken snurr det blev när jag skulle väga alla ingredienser och sedan räkna ut hur mycket Kcal det blev i varj...
Jippie, jag klarade en dag med ett underskott på 353 Kcal. Det känns riktigt nice att det gick. Jag har ätit mera lagad mat än på länge, så det är nog orsaken till att jag inte varit vrålhungrig hela dagen. Gjorde en smoothie på förmiddagen,...
Vågen, är den en förbannelse eller välsignelse? Numera säger jag till mig själv varje morgon Upp på vågen, försök inte smita undan, skriv upp dagens vikt. Råden har varit många genom åren beroende på vilken sakkunnig som har talat. -Slä...
Nu har jag bestämt för att ge räknandet av Kcal en chans. Planen är att prova en vecka och se om det fungerar med viktminskning, hunger och blodsockersvängningar. Jag börjar idag och funderar på hur många Kcal jag ska minska dagsintaget med för at...
Vad ska jag välja? LCHF men jag vet inte riktigt hur det fungerar, vad är maxkolhydratintaget/dag? Hur kul är det att äta en massa fett? Har ätit enligt atkins och då skulle man endast äta 20g nettokolhydrater/dag i början, vilket är extremt lite....
Mitt blodsocker har en tendens att hoppa groda för mycket, en apelsin och det svänger så att suget dyker upp efter några timmar och sedan känns det som jag ska svimma. Jag har upptäckt Glucosanol som är ett bantningsmedel som finns på Apoteket....
God middag stod serverad på bordet utan att jag hade rört ett finger, men hjälp hur i hela friden skriver jag in det i matdagboken? Det är inte gjort efter något recept utan ihopkokat av en massa ingredienser och sedan gratinerat i ugnen. Trevligt att...
När jag var liten lärde jag mig att ta en skinkskiva på mackan, måttligt med ost e.t.c. Nu när det är kolhydraterna som räknas så lastar jag på så mycket pålägg jag bara kan. Massor av skinkskivor, keso, grönsaker och vad som nu kan passa till...
Hjälp vad mycket kolhydrater 38 gr/100 gr och 560 Kcal/100 gr i mitt favvogodis, jag ser det inte ens som godis, bara som något vettigt att äta mellan målen. Några ynka små yoghurt & chokladöverdragna jordnötter kan väl inte spela någon roll har...
Nu är jag igång igen med att göra något åt min vikt. Finns det fler än jag som har provat allt? På något sätt så smyger de attans kilona sig på, jag har nog gått ner flera hundra kilo under mitt liv och upp minst lika många. Någon som känner...