idag börjar det_LCHF kickstart
Idag börjar det. 20 kilo ska bort. Idag är dag 1 på LCHF kickstart. 9 km cykling till/från jobbet, 45 min crosschallenge och 60 min tennis idag. En bra början. Jag undrar bara om man behöver äta något extra när man tränar.
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen
Jag äter sällan de kalorier jag motionerat för, bara inför längre tävlingar och liknande då jag faktiskt måste prestera. I övrigt försöker jag se det som bonus bara. Oftast rör det sig ändå om ganska lite kalorier, till och med för en löpare. Springer jag t ex 5km (ca 30 min löpning) skulle det i teorin bli ~450kcal men då de flesta rekommendationer gör gällande att man bara äter hälften av sina motionskalorier skulle det bli cirka 225 och det är ju egentligen inte lönt att besvära sig om. Då är det bättre, tycker jag, att planera in ett av de vanliga målen som man ändå ska äta så att man har det direkt efter träningen och helt enkelt strunta i motionskaloriernas vara eller inte vara.
Motion är jättebra, men inte för viktnedgång. För en massa andra hälsofördelar, visst. Men det är så gott som omöjligt att träna sig ner i vikt, tyvärr.
-
Lycka till!
Brukar du träna på det viset? Annars skulle jag nog ta det lite lugnare i början. Men det är jag det! *skrattar*
-
Jösses, är det en rivstart med träningen också, eller en vanlig träningsdag för dig. Jag är imponerad. Lycka till med din kickstart.
-
Hej, det är faktiskt en vanlig måndag. Annars cyklar jag till jobbet måndag-fredag och tränar Tabata 30 min till lunchen. På kvällen gör jag inget utan skjutsar till barnens aktiviteter.
Logga in för att skriva en kommentar.