Ja, se julen!
Jul efter jul samma sak! Redan för en vecka sedan, när jag skulle veckohandla, överraskades jag av följande: normalt sett brukar min butik varje vecka bjuda på ett smakprov av någon sort, men den här veckan blev det ett minijulbord bestående av en bit knäckebröd med smör, lite brunkål, en stor skiva julskinka, julkorv, leverpastej, prinskorv, inlagd sill och rödbetssallad. Dagen därpå var jag hos frissan och bläddrade i senaste veckotidningen och vad fann jag där? Jo massvis verkligen massvis med recept på den idealiska julen! Tala om att frossa i mat. Men vi då? Vi som vill och måste hålla vikten. Hur skall vi motstå alla dess frestelser? Och svårare blir det nog längre fram, för att inte tala om allt man skall baka också. Känner ni andra likadant som jag inför allt detta överdåd? Vi frestas hela tiden.
Gillar
Kommentarer
-
För tre år sedan gick jag på Modifast hela december, förutom på just julafton. Sjuksköterskan var inte nöjd med mitt beslut med att avbryta för en dag och för att sedan fortsätta. Jag hade räknat ut hur mycket jag skulle äta för att hamna på ca 1500 kcal den dagen och undvika att få ont i magen. Det blev sill, lax, ägg och lite sillsallad till lunch och några köttbullar, prinskorvar, en bit skinka, liten skiva vörtbröd och rödkålssallad till middag och däremellan några knäck och någon pepparkaka. Dagen efter var jag inte supersugen att gå på Modifast igen, men det gick. Nyårsafton firade jag hemma hos min syster och hennes familj med Modifast
.Jag tror på att försöka få 80/20-regeln att fungera under december. Så vara riktigt strikt och följda den metod man valt till 100% 25 av dagarna och 5 av dagarna följa den så bra som det går eller äta precis vad man vill. Fundera på vad målet är? Är det att stå still? Eller att gå ner något... eller mycket...?
-
Ett bra sätt att tänka som jag ska ta till mig,Nira74! 80/20.
Inte "allt eller inget" hela måmaden.Inte kasta yxan i sjön 2/12 bara för att det blir julmat om ett par veckor.
Inte tycka att allt är förgäves bara för att jag ska ha mitt försenade kalas nu på lördag.
-
Tack för era gillande resp. svar Nira74,babs2, piaan55, LinusPL, och MagganD.
Vet hur det känns att gå från pulverdiet till att äta riktig mat. Det ger ett kraftigt motstånd till att återgå till pulvret. Själv gick jag en gång ner 20 kg med hjälp av ett pulver, som användes på Karolinska sjukhuset. Tyvärr fanns ingen uppföljning efter avslutad kur så kroppen återtog hela vikten på nolltid. Så småningom fann jag en bok av Sten Sture Skaldeman "Ät dig ner i vikt" och det kändes väldigt tilltalande efter all svält tidigare. Så äntligen tappade jag utan besvär ca 30 kg och dessa kilon bevakar jag som en hök i gruppen "Hålla vikten".
En fråga bara. Vad innebär 80/20 regeln?
-
80/20-regeln används på många olika: att 20 % av orsakerna står för 80 % av resultaten eller att 20% av något kräver 80% av resurserna. Den används för att förstå hur saker ofta är ojämnt fördelade.
Jag tänker att om jag lyckas sköta min plan till 80% så finns det utrymme att inte följa den till 20% och ändå nå några resultat. Kan också användas så att 80% av maten som jag äter skall vara nyttig mat som är bra för mig och 20% som egentligen inte behövs.
Egentligen kanske det handlar om att inte tycka att allting är förstört för att jag ätit för mycket vissa dagar utan snarare använda det för att hålla motivationen uppe, skrev ett eget inlägg på temat. Om man tänker att man har en veckobudget istället för dagsbudget när det gäller kalorier så går det att äta mindre vissa dagar och då mer andra och då ändå få en balans.Senast uppdaterad 2 december 2025 23:37
-
Jag försöker ha skygglappar på mig när jag handlar och bara följa min inköpslista som jag skriver ner i den ordning jag går i affären fram till självscanningen. Men det är svårt många gånger!
Nu får december blir en ”sista rycket-månad” för mig när jag verkligen följer upp både kalorier och E%. Jag lägger hellre ner mycket tid på det än att slänga ner skumtomtar i kundvagnen.
De senaste 6 åren har jag stått still, eller gått upp, i vikt under december månad. I år vill jag i alla fall tappa några hekto och komma under 78 kg.
Jag har lite svårt för allt fokus på mat och att alla ska umgås och vara lyckliga under julen. Jag blir lite som en struts och vill inte ta till mig allt utan tänker mest att gubben och jag ska ha en mysig helg tillsammans och resten får bli som det blir.
Logga in för att skriva en kommentar.