VAD NU DÅ?
Vad nu då? Det kan man undra ibland. Det finns inspiration för allt möjligt när det gäller vikten och framför allt hälsan.
Hoppa över frukosten är ett råd eller räkna kalorier eller fasta längre eller kortare tid eller ät omogna bananer eller hoppa över de värsta kolhydraterna o.s.v. i långa banor. Många böcker har skrivits i olika variationer på en mängd olika teman. Ibland känner man inspiration, att pröva ett eller annat, men snart ger man upp, då det känns alltför ensidigt eller rentav trist. Så går det en tid och man fångas upp av något nytt. Ibland köper man en bok i något ämne och tycker att det ju är fantastiskt och så kör man det upplägget. Känner någon igen sig?
Det bästa är nog ändå, att göra det som har fått effekt på ens egen kropp och följa linjen hela vägen. Även jag har ibland lockats av olika utlåtanden om än det ena, än det andra, men till slut har jag ändå hållit mig till mitt LCHF. Säkerligen finns det många andra sätt att både gå ner i vikt och att behålla den, men för mig var valet avgjort. Det gav resultat och det är jag mycket tacksam för. Även vår lilla grupp "Hålla vikten" är värdefull och vi peppar varandra och håller koll, så att vi alla håller oss på banan.
Gillar
Kommentarer
-
Det är bra när man hittar något som fungerar och som fungerar hela vägen till mål. Jag kör på kaloriräkning, men vissa dagar mer GI än andra. Men ibland blir det lite ris, pasta, en smörgås eller potatis. Saknar kolhydraterna för mycket om jag tar bort dem helt, men att minska ner mängden fungerar. Äter också mer frukt och vissa grönsaker för att kunna räknas som LCHF. Så jag blandar just nu en massa metoder, men med kalorierna som en ram.
-
För att hitta den metod som får effekt på sin egen kropp krävs nog att vi provar oss fram under en period först.
Ju mer jag tänker på detta så funderar jag på vad skillnaden är idag mot när jag växte upp då 50-talet. Då åt åtminstone jag frukost, lunch och middag. Kanske ett mellanmål efter skolan och eventuellt ett kvällsfika. På lördagar fick jag och min syster en liten veckopeng så vi kunde handla lite godis, eller gå på bio.
Vi hade en Tv-kanal fram till 1960 och färg-Tv:n kom 1970. Så det var inget slötittande där precis.
(vem kommer inte ihåg aprilskämtet 1962 med färg-TV med hjälp av en nylonstrumpa? Jag kan fortfarande se min mamma framför mig när hon insåg skämtet efter att ha klippt sönder sin strumpa…)Det skulle vara lite intressant att göra en jämförelse i hur vi tillbringade vår tid i vår ungdom mot idag. Hur fördelar vi tiden mellan jobb/familj/hobbies/motion idag mot hur det var förr?
Själv var jag väldigt kinkig vad gällde mat och i tonåren smet jag ofta iväg till den närmaste korvkiosken och köpte korv med pommes och gurkmajjo efter middagen som jag åt minimalt av. Men jag var också aktiv och spelade både handboll och volleyboll.
Jag undrar när allt ändrades? När skapades alla gym, dieter etc? Hur mycket ska vi ha koll på, vikt, blodtryck, blodsocker, blodfetter, förbrukade kalorier osv?
Självklart är allt upp till var och en men jag tror ändå att vi är ganska styrda, om än omedvetet, av all input i olika sociala medier.
Det är ganska intressant att vi, i gruppen Håla Vikten, klarar att göra just det trots att vi hanterar dagen på olika sätt.
Intressant inlägg från dig, Solskatt!
-
huvudsaken är att man hittar det som fungerar för en själv. När jag gick ner mer än 30 kg för ett antal år sedan, så var det med kaloriräkning, restriktioner för kolhydrater, inte mycket fett för det mår jag dåligt av. Tränade hårt och mycket och räknade aldrig de kalorierna så allt jag tränade blev extra minus. Plus att jag försökte hålla mig till 16:8 i största möjliga mån, men inte benhårt.
Viktigast är att hitta något som fungerar för en själv. Jag hade perioder när jag riktigt hatade det jag kallade vit mat, allt med en massa proteiner, keso, kvarg, kycklingkött, ägg osv all mat tyckte jag var vit. Då ska jag tillägga att jag gillar all sån mat, men ibland blev det bara för mycket, så det var fest att få mumsa i sig tomater, paprikor. Vitmat är gott men inte varje dag säger jag nu.
-
Jäpp, det är nog inte många, om någon, dieter som jag inte testat genom åren. En del "hemliga piller" har också beställts... 🙈
Var och en hittar sitt. Jag har, som du, landat i lchf. Att ha kortare ätfönster var den sista pusselbiten!
Jag har en överviktiga kollega som ibland ber mig om råd. Jag vet hur svårt det är för hen, så jag försöker trycka på just ätfönster. Att börja tänka NÄR i stället för VAD. 👍
-
Tack alla ni som läst och svarat, Birthex, Linus PL, Nira74, Gittan52, klaraelv och MagganD!
Visst är det så, att vi alla måste hitta vårt sätt och jag hör nog till den stora massan, som prövat det mesta även en del korkade sätt t.ex. flygvärdinnemetoden att bara äta grapefrukt, vilket jag endast klarade av en dag!
Hur kom det sig att vi förr i världen kunde äta 3 mål mat om dagen och ändå inte gå upp i vikt? Vi åt helt enkelt bättre, nyttigare och framför allt "renare mat", vilket betyder att den inte var processad. Vi åt också naturliga fetter som smör, ister och talg. Inga läskedrycker hos i alla fall. Sedan kom Flora och margariner - rena rama kemifabriken, som min mamma sa om allt sånt. Idag innehåller all mat en massa tillsatser inkl. allt det, som inte får plats på etiketterna. Själv läser jag alltid innehållsförteckningen innan jag handlar något. Är det mer än 5 g kolhydrater, lägger jag tillbaka. Lagar alltid maten från grunden, vilket betyder att jag aldrig köper färdiga produkter. Undantag: av bekvämlighetsskäl när jag får gäster, då kan jag t.ex köpa färdig potatisgratäng eller annat liknande. Köper också vitlöksbaguetter. Kallar det fusk. Det andra lagar jag själv.
Förr var vi ju också mer aktiva. Gick till skolan, åkte skidor eller skridskor efter skolans slut. Vi rörde på oss. Vet inte hur det är med gymnastiken i skolan idag, men vi hade gymnastik åtminsone ett par gånger i veckan och TV-sittande var inte aktuellt på den tiden. Så gammal är jag!
Som jag berättat håller jag mig till LCHF, som dock inte förespråkar frukt, då frukten innehåller för mycket socker. Bär någon gång.
Visst är vi styrda med allt som vi skall koll på och ibland låter även jag förföras av olika trender, men därefter faller det i glömska och sedan är det något annat att hålla koll på. Egentligen borde vi ha roligare saker att ägna oss åt. Så tänker jag.
Logga in för att skriva en kommentar.