Hungrig hela tiden!
Kommentarer
-
Ät mer fett, det mättar.
-
vad innehåller mer fett då? :)
-
Nu ser inte jag vad du äter för jag är inte plusmedlem, eller vilken "diet du följer" heller. Avokado innehåller nyttigt fett. Vanligt smör mättar. Välj inte de absolut fettsnålaste produkterna i affären. Nötter innehåller fett också.
-
Drick mycket vatten. Kolsyrat vatten ger bättre mättnadskänsla. Har du tagit bort socker ur din kost?Hitta en diet som passar dig och som inte skapar så mycket sug. Själv tycker jag om lchf där fettet mättar eller Dukan som är en proteindiet med minimalt med fett. Se till att du äter ofta minst var 3:e-4:e timme så håller du blodsockret jämnt. Ät inte mindre än 1200 kcal/dag. Jag tycker ofta att jag känner sug och inte hunger och där gäller det "bara" att vara ståndaktig och stå emot helt enkelt. Hoppas att något av det här kändes vettigt för dig? Lycka till!!
-
Kikade i din matdagbok.....Du ligger väl lågt vad det gäller kcalintag, ät iaf 1200-1300/dag så öka på portionerna lite så kanske hungern minskar oxå. :) Lycka till!
-
Jag äter vanlig husmanskost men har så svårt att veta vad som innehåller mer protein och fett? Och vad som innehåller långsamma kolhydrater? Nötter innehåller ju så mycket fett, är det verkligen bra? Finns det något nyttigare mellanmål?
-
[LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=103[/LANK] (Info-sidan) till höger hittar du en faktaruta med information om vad som är vad. I din "Matdagbok" hittar du i vänsterspalten Kostråd - näringstoppen där listas de 100 livsmedel som innehåller mest av valt ämne. T ex de hundra proteinrikaste.
-
Tack så mycket för tipsen :)
Logga in för att skriva en kommentar.