Målmedveten

Jag har en trivselvikt på 59-61 men vill helst ligga på 56-58 där jag känner mig snygg. Jag har både haft lätt att gå upp och ner i vikt och senaste åren pendlar mellan 57-63 kg. Nu har jag dock gått upp till 65 och trivs inte alls. Tror att jag skulle kunna benämna dessa överflödiga fettkilon som sambomys-vikt... Nu har jag bestämt mig för att komma igång ordentligt med träningen, någon typ av fysisk aktivitet varje dag. Behöver inte vara jätteköttiga pass men någon typ av styrka eller powerwalk iaf 7 ggr i veckan. Jag vill se att jag genomför minst 4 tyngre pass i veckan. Tänker mig en kombi av yoga, vipr, joggning, boxning och vattengympa. Alla dessa i SATS regi. Angående kosten så är jag lite tveksam angående frågan rivstarts eller ej? Är det bäst att ligga på VLCD första två veckorna (mkt sallad och proteindrinkar) och sikta på under 1000 kcal om dan eller är det bättre att hoppa ett sådant tufft inledande skede och istället försöka ligga på 1200-1400 per dag. Skulle vilja hamna i svältlläge kval-mässigt men lura kroppen till att inte minska förbränningen genom att få i mig protein, lite kolhydrater samt styrketräning för att bibehålla muskelmassan och bara minska i fett. Någon som har några tips angående detta inledande skede? Jag har satt upp som mål att ligga på 60 kg eller mindre till 13 mars då jag fyller år. Det är 3,5 månader dit... Lets get started!

Strl36s blogg

Målmedveten

Kommentarer