Igår åt jag lunch och idag har jag druckit kaffe med mjölk till frukost och lunch och åt precis kycklingsallad, fröknäcke med kalkon och grekisk yohurt till middag. Blev för många kcal men men. Totalt intag Fett: 46 g Protein: 47 g Kolhydrat...
START Måndag 8/4: 62,8 kg Tisdag 9/4: 61,8 kg 21% F (Fastedag <500 kcal) Onsdag 10/4: 61,5 kg 21% F ("Fastedag" 2 700-800 kcal) Torsdag 11/4: 61,6 21% F Fredag 12/4: Kick Off med jobbet. (trerätters vanlig mat och en del öl) Lördag 13/4: 62,2 21,4...
I skrivande stund har jag avklarat dag 1 på 5:2dieten. Drack kaffe med laktosfri mjölk till frukost. Åt lunch med vännerna; en stor kycklingfile gratinerad med ost, sallad, dressing och en stor klick tapenade till. Uppskattar detta till ca 500 kcal. T...
På en vecka med bara två träningspass har jag gått ner 0,5 kg. Inte missnöjd men inte heller nöjd. Lägger i en högre växel nu.
Jag har en trivselvikt på 59-61 men vill helst ligga på 56-58 där jag känner mig snygg. Jag har både haft lätt att gå upp och ner i vikt och senaste åren pendlar mellan 57-63 kg. Nu har jag dock gått upp till 65 och trivs inte alls. Tror att jag...