Svårt gå ner i vikt vid 52 års ålder

Undrar om någon har några erfarenheter vad gäller viktnedgång i min ålder 52 år.. Jag har nu prövat alla metoder tror jag,det kanske är det som är felet men nu måste jag bestämma mig för vilken metod som fungerar bäst. Det känns så jobbigt att ingenting händer på vågen vad jag än gör. Förr gick man ner om man bara ansträngde sig lite..så är det definitivt inte längre.. Vad har ni för tips när ämnesomsättningen inte verkar vara som förr längre..jag motionerar 2-3 ggr i veckan,varierar mellan cirkelfys och jympa som är det som jag tycker är roligt. Tips någon??

Kommentarer

11 december 2011 14:19

ifriform

Jag tror att det enda som gäller är att vara riktigt hård på att verkligen bokföra allt man får i sig. Väga allt du äter, registrera duktigt i matdagboken. För ligger du på energiunderskott så går du ned i vikt. Kanske bränner du mindre energi än du gjorde när du var ung, så förmodligen måste du också äta mindre för att gå ned i vikt. Du måste nog helt enkelt börja bokföra duktigt hur mycket du äter och för varje vecka du inte går ned i vikt fundera över om du kan göra något ytterligare, t.ex. börja på någon lite mer intensiv träningsform eller bara chocka kroppen genom något annorlunda. Du kan också fundera på om det verkligen är så att du har "prövat alla metoder", eller om du - som jag och många andra - har skött dig 80 % av tiden men råkat äta alldeles för mycket någon eller några dagar i veckan? Tyvärr tycker jag att "helgätandet" sätter större spår än man vill inse. Det var lite av mina tankar. Det ALLRA viktigaste är nog att du ger dig fan på att lyckas och inte tänker att det är hopplöst från början. Allt går, men det krävs för jävla massa tålamod och viljestyrka. Lycka till :)
11 december 2011 14:48

majzan4

Jag är också 52 år och visst är det svårare att gå ner men det går. Jag har gått ner 10 kg sen maj men nu står jag stilla, kroppen vill inte mer. Började med LCHF men har gått över till GI- hållet nu, saknade frukt och grönsaker för mycket (älskar det). Men jag äter fortfarande inget bröd, potatis eller pasta. Men som sagt det kräver en väldig envishet och tålamod!! Lycka till!
11 december 2011 15:34

Yrla

hej håller med är jättetufft inte alls lika lätt som när man var yngre går inte att jämföra.jag har prövat lchf men gick inte för min mage har ibsmage hälsn yrla
11 december 2011 15:39

kenla

Det är betydligt svårare att gå ner nu, vid 53 års ålder, än vad det gjort tidigare. men det går fast det krävs faktiskt betydligt mer av mej nu, känner jag. Envishet och tålamod, tråkigt men sant...
11 december 2011 15:40

Sussi59

Jag har prövat lchf 2 ggr nu men magen protesterar mot det höga fettintaget,så GI passar mig nog bättre och kaloriräkning..tror det är kalorier in och ut trots allt..är lite nyfiken på den nya lchq metoden som tillåter mer kolhydrater,har svårt att inte få äta så lite frukt bla..
11 december 2011 15:41

gittan52

Jag har fyllt 59 och visst kan det vara lite svårare att tappa kilon, men jag tror faktiskt mest att det beror på vår bekvämlighet... Att skippa kaffebrödet, inte "unna" oss något gott när vi är frusna, det är fredagskväll etc är inte lika lätt längre. Det är ju svårt att lära gamla hundar att sitta sägs det men även om det är svårt så går det! Mitt tips: Börja med att väga och skriva in vad du äter i MD! Om du vill så kan du också haka på min grupp Lagom viktnedgång [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=grupper&GruppID=90[/LANK]. Det är flera som nått sin målvikt och som lämnar oss till årsskiftet. Där rapporterar vi våra plus eller minus och försöker peppa varandra ordentligt.
11 december 2011 16:37

anna54

Vad jag har läst så har överviktiga högre ämnesomsättning än normalviktiga. En del säger att när man passerat menopausen så är det svårare att gå ner i vikt. Jag tror också som gittan52 att det inte är så stor skillnad på om man är gammal eller ung, det beror på intag och utgifter. Jag är 57 år och har jättesvårt att gå ner men det beror helt på att jag äter för mycket. Lycka till och ge inte upp för jag tror i alla fall inte att åldern är något hinder.

Logga in för att skriva en kommentar.