Jag fattar inte :(
Kommentarer
-
De säger att man ska äta minst 1200 kcal för att inte hamna på svält. Sen ska man även äta upp det man motionerar bort. Jag går upp direkt om jag äter för lite. Och om jag dricker för lite vatten. Sen kan man även köra lågintensiv träning i två veckor och sen hårt i två veckor. Det brukar kunna ge jättebra resultat.
-
man behöver inte äta upp sina motionskalorier, men man bör äta 1200-1300 kcal minst!
-
Väger och mäter du allt? Lätt att uppskatta fel annars... ät inte dina motionskalorier. jag skulle höjt till 1300 kcal. 1000 är för lite, tror jag. Träna tre gånger i veckan och variera träningen så du kör olika pass och olika intensitet. Om du gör allt rätt så bör du absolut gå ner. Väg dig en gång i veckan max. Ge det ett par veckor så kommer du gå ner. Lycka till! Peppkramar
-
Tack för ditt svar! Yes väger all mat! Tränar tre ggr i veckan varierad träning! Väger mig dock två ggr i veckan men det påverkar ju inte om jag går ner i vikt eller ej :p Åt 1000 kcal innan jag sänkte till 600 kcal men då gick jag bara upp!!! :/ & nu har jag som sagt höjt från 600 kcal till 1000 kcal igen då alla säger att 600 kcal är för lågt... Nåväl jag fattar Nadda :( Men tack för ditt svar!!! Peppkramar tbx ^^
-
på din bild ser du väldigt nätt ut. så jag kan tänka.mig att du ligger på din kropps idealvikt.om du har något som du anser är ditt problemoråde är kansle inte bantning och få kalorier lösningen. för de som ligger på en liten vikt brukar träning vara de ända som hjälper för att bli plattare och fastare:-) lycka till!
-
Grattis!!! Till nästan 30 kg viktminskning! För det första tror jag som sommar87. Du kanske behöver öka kcal intaget??? Se till så att du äter fett också. Inget fett, ingen fettförbränning! För det andra så kanske kroppen tycker att den är på rätt vikt nu och då är den väldigt svår att få att släppa ifrån sig mer... Lycka till och grattis igen!
-
Jag känner igen detta,själv har jag stått stilla ett bra tag,men nu från och med måndag blir det att råda bot på det. Men säger som dom andra attkanske öka lite. Hoppas att det löser sig för dig och Grattis till 30 kg i vikt minskning.
-
Du har ju ett bmi på 21,7 ser jag på din profil, det är ju på den undre skalan. Måste du gå ner mer? Kanske satsa på att träna kroppen fastare istället om du tycker att det är lite löst nånstans. =) Lycka till!
-
Jag tror att du äter för lite! Äter man för lite ställer kroppen in sig på svält och då går man upp på precis allt även om man bara äter 600kal. Var nöjd med din fina kropp och njut av mat och motion, det blir bara stress av att hela tiden hålla stenkoll. Tänk på att man behöver 1300 kal om dagen för att må bra och starta förbränningen.
Logga in för att skriva en kommentar.