Försökte verkligen. Höll uppe ett tag, men sen nu i helgen fick jag ett rejält bakslag så då fick ciggen komma tillbaka. Min karl vill att vi separerar. Så nu ska jag flytta med barnen till annan ort och jag mår verkligen totalt skit. Jag har...
Tror jag ska sluta röka, kylan ute gör att min ansträngningsastma aktiveras så fort jag rör på mig. Måste få det att försvinna. Blir nästan svimfärdig på morgonen när jag tar första blosset om jag tar det utomhus. Det bara nyper i bröstet....
Tänkte jag skulle skriva här men glömde helt av vad jag hade tänkt skriva. Haha hjärnan ville tydligen inte vara med nu :) Jag måste ta och komma igång med min träning nu. Har inte gjort något alls på länge. Förbaskade förkylning! Men nu...
Började med bulletkaffe igår morse. Det blev två koppar kaffe med smör och kokosfett. Gick helt ok att dricka och jag höll mig mätt från kl 9 till 13:30 på det ungefär. Så jag fortsätter idag. Vågen visar fortsatt nedåt, vilket jag är...
Tusan så förkyld jag blivit. Nyser hela tiden! Skittråkigt! Men men.... Bara att kämpa på. Nackdelen med detta är att jag inte orkar gå på bandet. Stod en liten stund igår, men det resulterade bara i att jag blev mer förkyld idag. Tror jag ska k...
Usch vaknade med världens förkylning idag. Snorig och känner mig svullen i ansiktet. Jag som aldrig blir förkyld. Har inte orkat föra in i dagboken vad jag ätit riktigt nu. Men håller det ganska strikt iallafall. Funderar på att testa bulletkaf...
Har tränat idag igen. Helt otroligt! Två dagar i rad. :) jaja, så där mycket ork har jag inte även om jag ändå dopade mig idag och tog lite astmaspray. Men jag blir lite skakis av den och får högre puls. Men jag klarade av att andas iallafall....
Usch jag hatar att träna, mår skit medan. Men jag har gett min fan på att min kropp ska gilla det till slut. Saken är den att jag har tungt att andas även om jag inte tränar. Så det tar ungefär tio minuter sen är det kört. Känns som att jag...
Usch vad otränad jag är. Pallade bara 20 min utav mitt träningsprogram. Hungrig börjar jag bli nu också. Ska bara komma på vad jag ska äta.
Äter för lite mat mot för jag tänkt. Att det ska vara så svårt att få i sig. Märkte idag när jag fick min hushållsvåg att jag äter mindre än jag beräknat. Blir inte alls lika mycket när man väger maten.
Är så himla trött idag. Jag har huvudvärk och mår skit. Har man kommit i ketos än tro? Jag vet faktiskt inte. Ligger hela tiden kring och även under 5E% kolhydrater så det borde ju åtminstone vara på gång. Äter ca 1500kcal per dag om jag inte t...
Recept 3 ägg 2 msk psyllium 0,5 tsk bakpulver 2 dl riven ost Vispa äggen hårt blanda i psyllium och bakpulver. Låt den svälla i kylskåp ca 10 min. Rör i osten och klicka ut på bakplåtspapper. 6 st blir lagomt. Grädda överst i ugnen...
Idag åt jag en god smörgås. Lchf macka, alltså ganska nyttigeller alldeles perfekt enligt mig. Bara ägg bakpulver psyllium och ost. Enkel att göra också. Det blev 6 bullar som gick att dela på mitten och jag åt de med smör och ost. Helt ok, men j...
Har fuskat lite idag. Eller ja? Tagit nåt gott som inte är helt ok iallafall. 10 gr 90% choklad till kaffet. Men det var gott. Vet inte hur jag ska göra med mitt vattenintag. Jag dricker alldeles för lite. Måste hitta ett sätt som får mig att dr...
Idag ska vi iväg så jag fick kliva upp tidigt. Men tusan så trött jag är. Träningsvärk i musklerna fortfarande och ingen riktig ork i kroppen. Undrar hur länge jag ska ha det. Kunde inte låta bli att ställa mig på vågen idag. Det lutar...
Sitter och äter lite gotta så här på kvällen. Ost och kaffe med kokosfett och grädde. Det gillar jag verkligen, även om jag kan känna att jag saknar mina mackor. Men det ska nog gå utan dem också. Borde dricka lite mer vatten också bara. Må...
Har hunnit kört ett motionspass på tv-spelet. Kinect med Mel B. Riktigt jobbigt är det och roligt för man ser hur många kalorier man gör av med och hur man utvecklas. Maten idag ser likadan ut som igår. Vet inte riktigt ännu vad jag ska äta til...
Tycker jag klarade min första dag med lchf riktigt bra. Åt ca 1800 kcal som jag planerat och motionerade bort 200 kcal av dessa. Låg rätt så ok i procentfördelningen mellan fett, protein och kolhydrater. Lite lägre på kolhydraterna än jag behöver...
En tjockis med svårt att andas och en trötthet som håller på att ta över, vilket gör att jag måste gå ner i vikt. Vikten har ökat fort från 73 kg i augusti 2010 till 85 kg idag. Så nu får det vara nog. Peppa mig gärna! Jag är fruktansvärt la...