Nederlag
Det känns som ett stort nederlag när jag efter första veckan har gått upp i vikt. Därför ser jag tillbaka på den senaste veckan för att fundera ut vad som gick snett:
- Jag har druckit en hel del saft. Ibland vill jag bara ha något gott att dricka och har därför, tyvärr, ganska ofta valt saft framför vatten. Nu ska det bli ändring på detta.
- Igår åt jag glass. Det var supergott, men även superonyttigt.
- Ingen träning. Jag har tidigare varit duktig på att träna och tränat 2-3 gånger per vecka. Nu har jag den senaste tiden inte mått så bra psykiskt sett och därför har jag inte orkat träna, mer än promenaderna med hunden.
Sammanfattningsvis är jag besviken på mig själv. Denna besvikelse vill jag vända till något positivt kommande vecka. Jag ska:
- Enbart dricka vatten och te (med en liten skvätt mjölk i) under kommande veckan.
- Jag ska komma igång med träningen denna vecka, men jag vill inte satsa för hårt. Målet är två gånger per vecka. Om jag skulle satsa högre så finns risken att det inte blir något alls i slutändan eftersom det känns oöverkomligt.
- Jag ska hålla mig till det matschema som jag får från Matdagboken.
Nu är det ny vecka och jag tar nya tag. En liten grej kanske inte gör någon skillnad, men många bäckar små....
Gillar
Kommentarer
-
Ta det i små steg. Sätt upp realistiska nåbara mål. Det peppar 👍
Varje liten förändring , under lång tid ger resultat.
Drick vatten med lite äppelcider i , det är vätskedrivande.
Hundpromenader är inte "bara"....utan öka på dom i både tid och fart.
Lycka till nu 👍
-
Promenader är jättebra för att motverka stress och oro, man behöver inte gå allt på en gång utan dela upp på flera kortare promenader.
Lycka till, och ha en bra dag
Senast uppdaterad 5 juni 2017 08:41
Logga in för att skriva en kommentar.