Världens bästa tips
Hej!
Detta inlägg kanske inte är vad man skulle kunna tro av titeln. Det är nämligen så att jag behöver världens bästa tips på hur jag ska peppa mig själv när det bär emot. Det är inte alltid lätt att välja det hälsosamma. Jag vet hur jag borde göra, men i vardagsliget är det väldigt svårt.
Jag vet att jag borde träna, men så har jag en hund som skäller mycket när jag går hemifrån. Jag är orolig för hur grannarna ska reagera då jag bor i ett lägenhetshus. Jag vill inte att grannarna ska bli irriterade över att hunden skäller men samtidigt behöver jag träna. Hur ska jag upprätthålla träningen trots denna situation? Jag vill ju göra mer än bara ta promenader. Jag behöver mer pulshöjande aktiviteter och styrketräning.
Matmässigt går det ganska bra. Jag har alltid hemlagad matlåda med mig till jobbet och kan på så sätt hålla full koll på vad jag stoppar i mig. Jag försöker att inte köpa hem onyttigheter såsom glass, godis, chips och popcorn m.m.Chips och popcorn är aldrig något problem, men godis är min stora last. Jag är oerhört tacksam för att jag inte har lättare för att stå emot när jag är i affären än när jag är hemma. Kommer det innanför min ytterdörr så blir det uppätet samma dag. Därför vill jag inte ha det hemma.
Jag är glutenintolerant. Det är både en fördel och en nackdel när det gäller fikapauser på jobbet. Ofta är det fika som jag inte tål, vilket känns bra. Nackdelen är dock att mina kollegor vet att jag är glutenintolerant och fixar därför specialfika just för mig för att jag inte ska känna mig utanför och då har jag inte mage att säga att jag inte vill ha den kakan eller dyligt som de har fixat speciellt för mig. Jag har på jobbet varit med om att kollegor på jobbet har "hejjat på" mig att att jag ska äta fikat om alla får glutenfritt fika, ungefär som när tonåringar hetsar sina kompisar att dricka alkohol fast mina kollegor hetsar mig till att äta fikabröd.
Jag är tacksam för alla tips, råd, pepp och annat som kan gen mig inspiration till att lyckas med min viktresa.
Tack på förhand!
Kommentarer
-
I vilka situationer bär det emot? Kanske är det där du behöver börja, genom att försöka undvika dessa situationer ett tag?
Det vore väl tråkigt om du inte kan gå hemifrån för att hunden skäller! Kanske kan någon passa den om du vill gå till gymmet?
Säkert inte världens bästa tips, men lite funderingar ifrån mig
-
Kan man inte lära hunden att hålla tyst? Det låter som en hemsk situation att inte kunna gå hemifrån utan hund.
-
Okej, lite tips, eller kanske snarare tankar om det hela: 1. Lär hunden att vara ensam. Nu är jag ingen hundexpert men det kan inte vara omöjligt, ta hjälp av någon kunnig. 2. Våga säga nej till fikat, säg till i förväg att de inte ska fixa något speciellt till dig, och om de ändå gör det, säg nej. Det är inte farligt. 3. Gör en plan för mat och träning, och i de stunderna du vill ge upp: tänk att det är just det här tillfället när du står emot, som de faktiska resultaten kommer. Tar du dig bara förbi den där första puckeln så kommer de verkliga belöningarna snart - en mindre storlek i kläder, en viktnedgång som noteras av andra och som faktiskt är synlig. Det tror jag starkt ger motivationen till att fortsätta ända till mål. Skrev lite tankar kring det i ett blogginlägg härom dagen.
Lycka till!
-
Vilka okänsliga arbetskamrater, tänker jag spontant! Vet de att du försöker gå ner? Om inte - tala om det! När det gäller motion, kan du inte ta med hunden på powerwalk? Det går ju att träna styrka utomhus i naturen. En parkbänk, en trädstam osv är utmärkta redskap. Hunden kan väl sitta plats i några minuter medan du kör styrka? Googla på bra övningar! Man kommer också långt med styrketräning hemma. Antingen med kroppen som tyngd eller ett enkelt gummiband. Lycka till!
-
Självklart lämnar jag hunden hemma själv i perioder. Det är bara så att jag känner att jag vill inte behöva lämna honom fler antal gånger än nödvändigt för att grannarna ska slippa höra honom skälla så många gånger. Han skäller nämligen bara ett par minuter från det att jag gått hemifrån. Därför brukar jag försöka träna på vägen hem från jobbet. Men det är inte alltid att jag får till det.
-
Jag har mest njutit av långa skogspromenader, både med och utan hund. Har ett gymkort via jobbet, men styrketränar oftast hemma med hantlar och gummiband vilket gett tillräckligt bra effekt för mig. Har tidigare använt mig av en del dvd-träningsprogram som definitivt är pulshöjande. Bra att kunna göra det mesta hemma, både när man har hund men även när man har barn. Plus att det är mer tidseffektivt och miljövänligt att slippa ta sig någon annanstans.
Logga in för att skriva en kommentar.