Väga grönt till maten?

Har nu fått bekräftat att ämnesomsättningen nu är lite för låg. Vet inte åt vilket håll den är på väg åt, upp eller ner!? Det får jag troligtvis svar om ett par månader. Tills dess vill jag se till att inte äta mer än jag gör av med utan helst gå ner istället. Sen är jag så nedrans trött hela tiden men om det är sköldkörtelstrulet, "småbarnsföräldersyndrom" eller mitt ofta dåliga matintag som är boven vetti tusan. Troligtvis en kombination av alltihopa. Men bästa sättet att försöka förbättra det hela är ju faktiskt att äta bra. Varför ska det vara så svårt? Ond cirkel är vad det är. För trött för att fixa bra att äta och när man äter dåligt blir man trött. Att räkna kalorier är en kanonbra sak och fungerar ju verkligen när man vill gå ner i vikt MEN det tar ju sådan tid! Tid man inte känner att man har eller orkar ta sig. Men tänker i banorna att om jag struntar i att väga merparten av grönsakerna man äter så minskar det ju i alla fall en hel del på det. Men frågan är om man kommer få i sig mer än man tror då? Är det vissa grönsakssorter som man i alla fall borde väga? Sen är fortfarande mitt största problem dessa förbenade mellanmålen! Jag är hopplös på mellanmål och vet aldrig vad jag ska äta. När jag är hungrig vill jag ha något som mättar bra tills nästa mål och inte bara lite grann som mellanmål tycks göra. Får se vad jag ska göra åt det. Nää nu slut på mitt ordbajsande. Borde resa mig ur soffan och göra något vettigt, men ack så trött jag är.

Kommentarer

22 september 2012 18:36

Tejs

Tack för svar! Tyvärr tycker jag det tar tid. Brukar vara svårt att få ihop dagen med matlagning annars och med all räkning så är det ännu större och mer tidskrävande projekt. Har en knodd som gärna ska ha de mesta av uppmärksamheten så ska det lagas mat så bör det gå undan! Å har man planerat att förbereda och fixa medan han eftermiddagslurar så krånglar det istället med sövning, slår aldrig fel. Planering är något jag helt klart borde bli bättre på! Men vet inte hur man ska planera för att underlätta räkningen? Planera mängd av det jag ska äta innan och räkna i förväg? Nä jag äter inte efter Lchf så det är inga problem där. Och vet att det inte är någon fara på taket med BMI:t men har redan 7kilo graviditetskilon kvar så är redan långt över vad jag trivs med. Ämnesomsättningen är heller inget som kommer att medicineras än, det är förhoppningsvis någon som kommer rätta till sig själv. Om inte så blir det medicinering men jag vill inte ha hunnit lägga på mig ännu mer tills dess om så skulle vara fallet.
22 september 2012 18:21

gittan52

Tar det verkligen så mycket tid? Om du planerar maten några dagar framöver så gissar jag att det inte tar så mycket mer tid att skriva in det i MD... Att väga grönsakerna kan vara viktigt om du äter enligt LCHF, men räknar du "bara" kalorier kan du nog utesluta vägning av de flesta grönsaker. Du verkar ju inte vara i någon farozon än i alla fall inte med tanke på ditt BMI och om du har låg ämnesomsättning så finns det medicin för det.
22 september 2012 19:08

OneOnine

tror du tycker det är jobbigt så här i början, snart lär du dig ungefär kaloriinnehållet på de vanliga sakerna. du kan även avrunda uppåt lite ibland, inte nödvändigt att veta den exakta siffran, om du håller underskott. så håll ut, det blir bättre! kram å pepp
22 september 2012 19:11

Tejs

Tack OneOnine. Så är det säkert!

Logga in för att skriva en kommentar.