mini detox
Den innebär för mig att minimera intaget av socker snabba kolhydrater halvfabrikat och därmed självklart kakor, godis, chips men om det krisar sig tillåter jag mig själv en skål med egna popcor kan äta mycket av grönsaker frukt kyckl...
nytt år och nya tag
Denna vecka inleds med att försöka utesluta allt socker och konstiga ämenen i maten.. En mini detox har genonmfört 2 lyckosamma dagar nu oxch har därmed 12kvar! har dock avstått fikabröd hos min mormor vilket inte var en enkel match.. och hållt...
fredagsångest
Jag har ju varit såå duktig i veckan.. nu kan jag unna mig! varför tänker jag alltid så! Nej ikväll blir det en god fruktsallad och en liten mörk chokladbit, inget mer! Nu har jag lovat, eller hur?
Lördag och trerätters
måndag till torsdag går ofta ganska bra .. sedan blir det fredag. kanske håller man sig nyttig fredag kväll och vaknar upp lördag morgon och tycker att man varit så duktig under gårdagen såå idag för man unna sig! varför gör vi så, kl är 3 oc...
step up
Eftersom jag entligen känner mig lite piggare så sa jag ha min step up klass ikväll! Ska bli så kul att äntligen kunna ge gärnet och peppa mina kunder med äkta träningsglädje =) För träning är verkligen det roligaste som finns, både jag och...
Ständigt sjuk
Äntligen känner jag mig lite friskare.. har varit sjuk och hängig av och till i fem veckor nu!! Hör gärna av deig om du har några hålla dig frisk tips! men egentligen har jag hållt på så i 3 år snart! jag är oftare sjuk än frisk.. Ibörja...
omstart med nyttiga vanor
Efter en period med hälsosam mat och mycket träning tappade jag utan att jag märkte det sugen och kontrollen. Långsamt hade jag börjat återgå till dåliga vanor och utan att jag märkt det har jag lagt på mig ca 4kg. Det är kilon som för omgivnin...